頭發(fā)突然掉得很厲害可能與精神壓力過大、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、藥物副作用等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、精神壓力過大

長期焦慮緊張可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏但無斑禿?？赏ㄟ^規(guī)律作息、冥想放松緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。伴隨失眠者可短期服用安神補(bǔ)腦液輔助改善。

2、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響毛囊周期。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干枯易斷，建議補(bǔ)充瘦肉、動物肝臟、牡蠣等食物。確診缺鐵性貧血需服用右旋糖酐鐵口服液配合維生素C片促進(jìn)吸收。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期女性因雌激素水平波動會出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能異常者需先治療原發(fā)病，甲減患者可口服左甲狀腺素鈉片。多囊卵巢綜合征患者可能需要螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素。

4、頭皮疾病

脂溢性皮炎引起的脫發(fā)伴隨頭皮屑增多、瘙癢，可使用酮康唑洗劑每周清洗。斑禿多為圓形脫發(fā)斑，局部注射復(fù)方倍他米松注射液可能促進(jìn)毛發(fā)生長。真菌感染需外用聯(lián)苯芐唑溶液治療。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥華法林鈉片、抗抑郁藥氟西汀膠囊等可能引起暫時(shí)性脫發(fā)。通常停藥后可恢復(fù)，用藥期間可配合米諾地爾酊外用刺激毛囊。部分降壓藥引起的脫發(fā)可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在40℃以下，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。保證每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動改善血液循環(huán)，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。若持續(xù)脫發(fā)超過3個月或伴隨頭皮紅腫、疼痛等癥狀，需到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。