預(yù)防蛀牙，牙膏要選擇含氟的，其更容易吸收。刷牙方式正確，隔3天使用一次含氟的漱口水，以起到清除牙垢和牙菌斑的作用。用餐以后一定要刷牙，尤其是晚上的時候，刷牙是極重要的。同時在生活中也要有好的飲食習(xí)慣。

防止蛀牙，不僅僅是一個口號，更是每個人應(yīng)該積極做的事情，必須將那些平時不太關(guān)注的生活細(xì)節(jié)注意起來，因為這些生活中出現(xiàn)的小細(xì)節(jié)，才導(dǎo)致牙齒遭到侵襲。在生活中有很多人不了解如何預(yù)防蛀牙？導(dǎo)致了牙齒受傷。
　　用含氟牙膏刷牙后，用泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在嘴唇和牙齒之間流動，然后吐出來。此時，溶解在泡沫中的氟離子很容易被牙齒吸收，特別是在小洞里的殘渣，需要注意不能誤食。
　　刷牙方法要正確。對于咀嚼面，用水平刷牙方法將鋸子前后拉。對于牙齒的內(nèi)外側(cè)（即舌頭和臉頰），使用垂直刷法。刷牙時，先將牙刷的刷毛放在牙齦和牙齒的交界處，然后用手腕上下移動，就像用梳子一樣。在同一位置沿牙縫從牙齦向下刷幾次刷毛。刷牙時，用同樣的方法從下往上刷牙，使食物在牙縫中殘留的渣滓和牙菌斑得以清除。
　　每三天使用一次含氟漱口水。漱口水可以深入牙膏夠不到的縫隙，去除牙垢和牙菌斑。它不需要是多用途的。
　　飯后刷牙。如果做不到，飯后用溫水漱口。但是不能隨便吐出來，要用力漱口100次，這樣就行了。吃完零食后漱口。
　　注意氟化物牙膏的選擇。注意氟含量。使用此方法刷牙1個月后，牙菌斑明顯消失。如果堅持三個月，牙菌斑就看不見了。不要用美白牙膏，它會使牙齒變脆！
　　以上就是一些效果較好的防蛀牙的方法。很多人在治療蛀牙的時候，會覺得很痛苦，這就是平時不注意保護(hù)的結(jié)果。預(yù)防蛀牙，可以是我們減少因為牙疼而導(dǎo)致的一些麻煩，能夠使我們心情愉悅，身體健康。希望大家都能夠積極預(yù)防蛀牙。