產后媽媽的乳汁充足，寶寶才有充足的營養(yǎng)來源。媽媽可以通過觀察自身乳房是否有飽脹以及寶寶吸吮乳汁時是否吞咽聲、寶寶的排便次數(shù)、是否有哭鬧的表現(xiàn)等來判斷是否有奶。產后想要獲得充足的乳汁，媽媽要讓寶寶多吸吮乳頭，還可以多喝一些湯水來促進乳汁的分泌。

新生寶寶最好的食物來源無疑是媽媽的奶水，這也是其他任何食物無法取代的。因此，大多數(shù)媽媽在寶寶出生之后會選擇母乳喂養(yǎng)。但也有一些新媽媽在產生會有奶水不足的現(xiàn)象，由于經驗不足，許多新手媽媽無法判斷自己是否有充足的奶水。那產后是否有奶怎么判斷呢？
　　一、產后是否有奶怎么判斷
　　1.從媽媽方面來看
　　在哺乳時，雖然乳房有乳汁排出，但寶寶吃奶時沒有吞咽聲，或者在喂奶之前媽媽的乳房沒有飽脹的感覺，乳房在喂養(yǎng)前后沒有明顯變化的，一般提示媽媽母乳不足。在寶寶出生之后，如果媽媽在生產五天后乳房仍然沒有乳汁的，也提示母乳不足。反之，乳汁充足的媽媽乳房會有明顯的脹滿感，寶寶吃奶時也會有明顯的吞咽聲。
　　2.從寶寶方面來看
　　如果媽媽奶水不足，寶寶一天排尿的次數(shù)會少于六次，且排便次數(shù)少于3~4次，即使每天喂養(yǎng)的次數(shù)不少，但寶寶總是拼命的吸吮，且每側乳房的吸吮時間超過半小時。在喂奶之后，寶寶還會有哭鬧、尋找乳頭的表現(xiàn)，睡眠時間較短，往往不多于1小時，寶寶每天的體重增加少于30G，如果有以上現(xiàn)象的，表明媽媽母乳不足。
　　二、產后要怎么促進乳汁的分泌
　　想要保證母乳充足，促進乳汁的分泌，媽媽要讓寶寶多吸吮乳頭，刺激泌乳素的產生，從而使乳汁的分泌量變多。媽媽平時還可以多食用一些有催乳作用的食物，在哺乳期間可以多喝一些湯水，包括豬蹄湯、花生湯等等。為了可以刺激母乳分泌，媽媽要做到按需哺乳，即在乳房脹滿時或寶寶想吃奶時就喂，通過頻繁的吸吮乳頭，刺激乳汁的分泌，保證寶寶的健康成長。