相信大家對于銀耳還是非常熟悉的，因為這是一種能夠有效保證人體健康的食物，所以很多人都在吃，但是并不應(yīng)該每天都吃，因為里面所含有的粗纖維比較豐富，如果每天大量的食用就會導(dǎo)致出現(xiàn)體寒現(xiàn)象，更加會損傷到脾胃，最終也會造成消化不良的情況。

銀耳是一種具有藥食兩用效果的食材，對于人體的健康有很多的幫助，所以現(xiàn)在的人都會比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常性都會熬一些銀耳，希望能夠美容養(yǎng)顏，也希望延年益壽，但是也有不少人認(rèn)為這根本就不應(yīng)該每天吃，那么銀耳可以每天吃嗎？
　　一、銀耳可以每天吃嗎
　　銀耳雖然說具有潤腸通便，強(qiáng)心壯身，潤肺生津，美容養(yǎng)顏，還有延年益壽等眾多的效果，對身體的健康會有幫助，可是里面所含有的粗纖維比較豐富，如果每一天都吃，這就會導(dǎo)致消化不良，又或者是脾胃不適的現(xiàn)象，所以雖然營養(yǎng)有很多的功效，也建議不要多吃。
　　二、銀耳多吃會怎么樣
　　1.生痰
　　銀耳雖然說能夠達(dá)到滋陰潤肺的效果，但是也并不建議每一天都食用，因為這就會導(dǎo)致痰液的出現(xiàn)，銀耳助濕故痰多，所以在平時最好是間隔一段時間，一個星期吃2~3次已經(jīng)足夠。
　　2.體寒
　　銀耳性涼，不應(yīng)該多吃，如果每一天都吃就會導(dǎo)致體寒體虛，而如果本來就是陰虛體質(zhì)，更加不應(yīng)該過多的食用，否則會導(dǎo)致抵抗能力逐漸下降，更容易會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
　　3.傷脾胃
　　銀耳雖然說能夠發(fā)揮清熱滋補(bǔ)的效果，但是如果吃的比較多，也可能會造成滋補(bǔ)過量，導(dǎo)致傷脾胃的出現(xiàn)，更加容易腸胃不舒服，所以也必須要引起生活的重視。
　　4.消化不良
　　銀耳粘稠，其實在攝入之后，根本就不容易消化，一個星期吃1~2次還沒有問題，如果一下子吃很多就容易會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，特別是對于中老年人群本身的消化系統(tǒng)并不是特別完善，如果一次性吃很多又或者是連續(xù)很多天都在食用，就可能會導(dǎo)致大腸梗阻等現(xiàn)象，出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘。