在女生來月經的時候，可以適當?shù)厥秤靡恍┤菀紫?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保障皮膚營養(yǎng)健康。另外女生可以多吃香蕉，在香蕉當中含有豐富的維生素，可以起到安定神經的作用。

女性在月經來的時候要特別注意，因為稍有不慎就會導致痛經出現(xiàn)。在月經來的時候女性不能夠吃生冷辛辣的食物，否則會對子宮造成刺激，導致經痛的情況出現(xiàn)。并且需要注意腹部的保暖，避免過度勞累的情況出現(xiàn)。那么女孩月經期間吃什么呢？
　　一、女孩月經期間吃什么
　　在來月經的時候，食物應該以豐富多樣為主，盡量食用一些容易消化的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，才可以讓營養(yǎng)得到保障。例如在月經期間，女孩可以多吃香蕉，在香蕉當中含有豐富的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，并且也可以多吃一些魚肉。另外，患者在月經期間也需要多吃一些溫補的食物，來給身體補充營養(yǎng)。一些羊肉、雞肉等食物，在來生理期期間女性可以適當?shù)囟喑砸恍?br/>　　而在生理期期間，女性會因為流血而丟失一些鐵元素，所以這個時候女性需要多給身體補充一些鐵元素，例如吃大豆、菠菜或者是瘦肉等，注意好葷素搭配，才能夠讓身體攝入到更多的營養(yǎng)。同時在月經期間需要攝入足夠的蛋白質，多吃肉類來補充月經期間所流失的營養(yǎng)物質。
　　二、月經期間的禁忌
　　1、少吃生冷、太咸的食物
　　在月經期間，患者不要吃生冷的食物或者是飲用冷飲，這會導致子宮收縮出現(xiàn)異常，造成患者體內的經血排不出體外，造成經血排出不暢的情況。甚至會導致痛經問題。所以患者在生理期期間，不要吃生冷食物以及過咸的食品。
　　2、避免喝酒和濃茶
　　生理期間盡量少喝酒和濃茶，在這兩者之間含有較高的咖啡因，很容易會造成痛經的情況出現(xiàn)，導致經期的延長或者是出血過多的情況。并且茶水當中的鞣酸會在腸道當中和食物結合，導致鐵質的吸收被阻礙，導致貧血出現(xiàn)。