如果手臂上面有雞皮疙瘩的話，大多都是由于體內(nèi)缺少了某一些營養(yǎng)成分所導(dǎo)致的，這種現(xiàn)象通常是毛周角化癥。一般多吃含有維生素A.的食物能夠有效的進(jìn)行緩解，不過這個(gè)過程可能會比較漫長，相對來說可以通過角質(zhì)軟化溶劑來改善，也可以調(diào)整自身飲食，少吃辛辣食物。

如果仔細(xì)觀察的話就會發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中很多人的手臂上都有一顆一顆的雞皮疙瘩，這些東西雖然看起來無傷大雅，但是對于那些夏天要露手背的人來說，可能就會覺得非常的自卑，而且摸起來感覺也非常的不舒服。那么手臂上有雞皮疙瘩怎么辦呢？
　　補(bǔ)充維生素a
　　手臂上出現(xiàn)雞皮疙瘩主要還是由于毛周角化所導(dǎo)致的，如果硬是去摳他們的話，很有可能會導(dǎo)致流血結(jié)痂。所以也從本質(zhì)上來說，還是由于體內(nèi)缺少了維生素a，因此可以主要補(bǔ)充維生素c，或者是多吃含有維生素A的一些食物，比方說像胡蘿卜之類的，除此之外還能夠達(dá)到清肝明目的效果，可謂是一舉兩得。
　　角質(zhì)軟化溶劑
　　用角質(zhì)軟化溶劑來進(jìn)行改善的話，應(yīng)該是最為直接有效的一種方法，雖然不能夠徹底解決它，但是能夠有效的緩解癥狀，市面上的角質(zhì)軟化容積也非常的多，比方說維甲酸或者是水楊酸藥膏等等，最開始的時(shí)候從濃度比較低的藥膏來進(jìn)行使用，比方說0.05%到0.1%左右，否則很容易對皮膚產(chǎn)生刺激，可以每天晚上使用一次。但是這類藥物一定要堅(jiān)持長期使用才能夠有效。
　　調(diào)整飲食
　　如果本身的血液循環(huán)變慢或者是新陳代謝的速度太慢的話，毛質(zhì)角周化也會變得越來越嚴(yán)重。所以一定要從根本調(diào)理開始，也就是從飲食調(diào)理開始，平常一定要少吃或者是不吃辛辣類的食物，保證自己的飲食清淡，同時(shí)也要多喝水多運(yùn)動，這樣能夠更好的幫助毛孔進(jìn)行排泄，同時(shí)也能夠更好的緩解這種手臂上有雞皮疙瘩的情況，這才是根部的解決方式。