腰椎間盤突出的危害及飲食禁忌
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腰椎間盤突出可能引發(fā)腰痛、下肢放射痛等癥狀，嚴重時可導致神經(jīng)功能損傷。飲食上需避免高脂、辛辣刺激食物，適量補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。主要有避免久坐、控制體重、加強腰背肌鍛煉、避免彎腰搬重物、睡硬板床等方法。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會加重腰椎間盤壓力，建議每40分鐘起身活動5分鐘。辦公時可使用腰靠墊支撐腰椎，保持脊柱生理曲度。久坐后可通過雙手叉腰后仰動作緩解腰部壓力。
2、控制體重
體重超標會增加腰椎負荷，加速椎間盤退變?？赏ㄟ^游泳、快走等低沖擊運動減重，每日熱量攝入控制在1800-2200大卡。體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9之間。
3、加強腰背肌鍛煉
小燕飛、五點支撐等動作能增強腰背肌力量，每天練習2組，每組10-15次。鍛煉時注意動作規(guī)范，避免代償性發(fā)力。水中運動對腰椎壓力較小，適合急性期后康復訓練。
4、避免彎腰搬重物
搬重物時應屈膝下蹲保持腰部直立，物品盡量貼近身體。單次搬運重量不超過體重的10%，超過5公斤建議使用推車。突然扭轉腰部可能誘發(fā)髓核突出加重。
5、睡硬板床
中等硬度床墊能更好支撐腰椎，可在木板床上鋪3-5厘米軟墊。側臥時雙腿間夾枕頭保持骨盆中立位。避免使用過軟床墊導致脊柱過度彎曲。
腰椎間盤突出患者日常應保持規(guī)律作息，避免受涼。飲食上多食用牛奶、豆腐等含鈣食物，適量進食牛肉、魚肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白。烹飪方式以蒸煮為主，限制油炸食品攝入。癥狀加重時及時就醫(yī)，可配合牽引、理療等康復治療。急性期需嚴格臥床休息，癥狀緩解后逐步恢復日?；顒印?/p>
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倒走可以治療腰椎間盤突出嗎
倒走不可以治療腰椎間盤突出，只能起到康復作用，緩解癥狀。治療腰椎間盤突出需采取藥物治療、中醫(yī)治療、物理治療以及手術治療。1.藥物治療；疼痛者需遵醫(yī)囑應用雙氯芬酸、美洛昔康等非甾體類抗炎藥；伴有肌肉痙攣者需遵醫(yī)囑應用乙哌立松、氯唑沙宗等肌肉松弛藥。同時，部分患者還需遵醫(yī)囑應用維生素B1、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。2.中醫(yī)治療；患者還可以通過推拿、按摩、針灸、牽引等理療方法進行治療，可以減輕椎間盤內(nèi)的壓力，從而緩解肌肉痙攣、疼痛等癥狀。3.物理治療；臨床上治療腰椎間盤突出的物理措施有體外沖擊波、中低頻電療、高能量激光治療等。4.手術治療；對于保守治療無效、病情嚴重的患者而言，則需考慮手術治療，例如椎間融合術、脊柱內(nèi)鏡下椎間盤髓核摘除術等。腰椎間盤突出者需加強日常生活管理，多注意休息，適當?shù)棺哂兄诓∏榈暮棉D，但無治療作用，所以需配合醫(yī)生進行規(guī)范治療。
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腰椎手術患者日常生活正確姿勢
1、睡眠仰臥時應在膝下放置墊枕，使膝蓋稍微彎曲，側臥時最好在兩膝之間放置墊枕，不宜俯臥或枕頭過高，同時伸直膝蓋。2、坐位不宜長時間保持同一姿勢，桌椅過高或過低都會加重脊柱負擔。坐在椅子上時盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應將背部緊貼在椅子上，并舒展雙肩。3、使用電腦和手機盡可能調(diào)節(jié)顯示屏和手機至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長時間操作電腦和手機。4、駕駛應盡量避免長距離駕駛，以免加重頸部和腰部負擔。駕車時座位應盡可能靠近方向盤，同時讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。5、站立和行走站立和行走應盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會加重腰部負擔，應盡量避免。同時還要避免長時間站立，站立工作時如果感覺腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上。6、搬抬物品應盡量避免抬重物或搬重物，以免加重脊柱負擔。抬重物時應以下蹲姿勢挺直腰背，腿部發(fā)力起身。請勿在彎腰狀態(tài)下搬抬物品起身，搬桌子等重物時，不要用腰部發(fā)力，將重物拉近身體，而應放低身體向前推動。抱孩子時盡量不要將孩子抱在胸前，最好背在身后。
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雙下肢發(fā)涼發(fā)冷的原因是什么
雙下肢發(fā)涼預示著下肢動脈血液循環(huán)比較差，有以下原因：第一，常見于中老年人下肢動脈硬化閉塞癥。因為動脈管徑變狹窄甚至完全的閉塞，導致流向下肢的動脈血流減少，下肢血供差，就容易出現(xiàn)下肢皮溫的降低，甚至是冰冷的感覺，嚴重的時候還可以出現(xiàn)下肢一些缺血性的疼痛。第二，骨科常見的椎間盤突出癥，腰椎管狹窄、椎間盤突出可以壓迫脊髓，硬膜囊還有神經(jīng)根，導致感覺神經(jīng)傳導障礙，也會使一部分病人產(chǎn)生下肢發(fā)冰，發(fā)冷的異常感覺。這些病人往往伴有腰痛、間歇性跛行的癥狀，可以通過核磁共振明確狹窄的程度和神經(jīng)受壓的范圍，嚴重的情況下需要手術。
腰突癥狀消失病就表示好了嗎
腰椎間盤突出是人體自然衰老產(chǎn)生的常見病癥。若患者接受非手術治療，癥狀消失，并不意味著腰椎間盤突出就消失。因此患者在接受一段時間治療之后，醫(yī)生會建議復查。在此期間患者應該注意休息和肩背肌肉的鍛煉，避免久坐、彎腰拾取重物等等，使腰椎承受更多的壓力。在復查中，影像學檢查顯示，還有突出，盡管患者的癥狀緩解，但是突出可能對神經(jīng)還是有一些壓迫，畢竟有些癥狀消失，突出對神經(jīng)根的壓迫消失，才并沒有明顯短期之內(nèi)加重的情況，可能疾病的治療，才可能有一定的療效。對于病情進展性加重，而且保守治療效果不好，手術治療的患者，癥狀可以通過手術治療得到緩解，手術以后，還要非常注意后期的腰部的保養(yǎng)以及康復治療措施等等。最后即使治療康復，康復不注意或者方法選擇不恰當，或者過于著急，沒有遵循循序漸進的原則，有的時候疾病治療也會存在一定的殘余癥狀。因此，對于腰突疾病的治療，并不是一勞永逸的，根據(jù)不同的病情，采取不同的治療方法，然后在比較嚴重的患者，采取術后進行積極的康復治療，才是腰突康復的最關鍵。
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腰椎間盤突出治療儀管用嗎
腰椎的治療儀起到一些輔助的治療。按摩能夠起到減輕局部、腰部肌肉痙攣的治療效果，能夠緩解腰部的疼痛，這種治療儀只是對癥的治療，不能根除腰椎間盤突出的病理改變。腰椎間盤突出從機理上看，可以有比較輕度的突出，對于腰椎間盤突出的患者的治療，大多數(shù)還是采取保守治療的方法。對于腰椎間盤突出比較重的，長期保守治療效果不緩解，進一步進行升級治療，可以采用微創(chuàng)的手術治療方法。對于多階段病變的病情比較復雜的，可以采取開放治療、固定的方式來幫病人解決病痛，手術治療的效果都是比較好的。
腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎
腰椎間盤突出可以適當?shù)倪M行瑜伽訓練。但是如果腰椎間盤突出是處于急發(fā)期的話，則是不能進行瑜伽訓練的。當腰椎間盤突出屬于急發(fā)期的時候，需要進行相應的治療，在休息的時候一定要躺在硬板床上，這樣可以減輕腰椎間盤的受力點，從而緩解腰椎間盤向后突出。如果腰椎間盤突出治療一段時間后癥狀明顯消失，那么是可以進行瑜伽訓練的。雖然瑜伽訓練可以起到鍛煉的作用，但是患有腰椎間盤突出的患者，建議做瑜伽的時候，避免腰部受到損傷。同時在做瑜伽的時候，需要在專業(yè)老師的指導下進行防止在訓練過程中出現(xiàn)突發(fā)狀況，從而對腰部造成刺激，引發(fā)腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出能騎自行車嗎
腰椎間盤突出是可以騎自行車的，但如果腰椎間盤突出特別嚴重，則需要等腰椎間盤突出恢復好后在騎自行車。騎自行車對腰椎間盤突出癥狀會有一定的緩解作用，但是要根據(jù)自身實際情況來確定活動的量。目前臨床上腰椎間盤突出主要分為三個時期，分別是早期、中期和晚期，如果腰椎間盤突出處于早期，并且沒有明顯的壓迫感，這個時候可以進行通過騎自行車來增加自己的活動量，從而達到鍛煉腰部的效果，在一定程度上也會緩解腰椎間盤突出。如果腰椎間盤突出處于中期，則需要根據(jù)實際情況來確定是否能進行騎自行車鍛煉。腰椎間盤突出晚期的時候，建議臥床休息，停止一切運動。
白領們?nèi)绾晤A防腰椎間盤突出
據(jù)統(tǒng)計，我國腰椎間盤突出患者中有一半是三十五歲以下的年輕人，其中大多數(shù)為從事伏案工作的白領人群，此類人群在工作中要注意腰部保健。
腰椎間盤突出癥的手法治療
腰椎間盤突出癥是骨傷科常見病之一，而中醫(yī)推拿治療本病有其獨特的優(yōu)勢，其相關手法治療主要包括臥位推拿法、扳法、旋轉復位法、麻醉推拿法等等，需要注意的是患者應請專業(yè)醫(yī)師進行診治。
有腰椎間盤突出會遺傳嗎
現(xiàn)在患有腰椎間盤突出的人有很長，在許多的家庭腰椎間盤突出疾病患者中，患者往往會在發(fā)病原因、癥狀、部位等等都有十分大的一致性，為此，許多人對擔心此病會發(fā)生遺傳現(xiàn)象，那么到底有腰椎間盤突出會不會遺傳呢？下面咱們就來聽聽權威專家的介紹吧。
腰椎間盤突出的危害嚴不嚴重
腰椎間盤突出的危害嚴重嗎?在骨科疾病中，腰椎間盤突出是最嚴重的一種疾病之一了，腰椎間盤突出會影響到患者的健康及生活。如果我們再不重視腰椎間盤突出的癥狀，就可能會使患者的病情更加嚴重。腰椎間盤突出的危害具體有哪些？
右側屁股疼痛的原因
如果病人出現(xiàn)了右側屁股疼痛，發(fā)生原因主要包括外傷、腰椎間盤突出、右側梨狀肌綜合征、勞損受涼導致右側臀肌筋膜炎以及右側臀部坐骨神經(jīng)損傷或坐骨神經(jīng)炎等因素。一、外傷，尤其是外傷以后導致右側屁股部位肌肉、筋膜、骨質(zhì)損傷后，會引起明顯的右側屁股疼痛的癥狀。二、腰椎間盤突出，腰椎滑脫患者，如果導致右側神經(jīng)根受壓，會有腰部疼痛，并且會有右側屁股疼痛，嚴重后還會有右下肢疼痛、麻木的癥狀。三、右側梨狀肌綜合征，會引起水腫的肌肉壓迫經(jīng)過的坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)右側臀部明顯的疼痛和壓痛。四、勞損受涼導致右側臀肌筋膜炎，也會有右側臀部明顯的疼痛和壓痛。五、右側臀部坐骨神經(jīng)損傷或坐骨神經(jīng)炎，早期也會有明顯的右側屁股疼痛和壓痛，后期還會出現(xiàn)右腿酸鈉脹痛的癥狀。
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腰椎間盤突出的癥狀
腰椎間盤突出是由于椎間盤突出壓迫神經(jīng)產(chǎn)生一系列癥狀。最常見的癥狀是腰疼，表現(xiàn)為腰部酸脹、活動受限。如果壓迫神經(jīng)，可引起腿疼、腿麻、無力，這也是最常見的癥狀。但腰椎間盤突出最常見、最突出的癥狀是腰疼和下肢疼，伴隨坐骨神經(jīng)痛。少數(shù)患者可有下肢無力的癥狀。下肢涼也是腰椎間盤突出的癥狀，常見于女性患者，有些女性患者下肢涼找不到原因，吃藥不見好轉，可檢查腰部。腰椎間盤突出還有一種癥狀是腰部無癥狀，腳踝和腳部有疼痛，或膝關節(jié)疼痛。
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腰間盤突出術后恢復
根據(jù)腰椎間盤突出的手術方式不同，每個人的恢復時間和恢復的訓練也不同。融合手術，一般做完手術后一兩天或者兩三天可以戴圍腰或者支具下地活動，并不需要患者長時間臥床，一般這種護具可以戴2到3個月，等植骨得到良好的融合以后，就可以摘掉，進一步進行腰背肌、肢體的功能鍛煉。微創(chuàng)內(nèi)鏡手術，一般術后幾個小時就可以下地，第二天就可以戴護腰回家，建議患者圍腰戴至少一個月，三個月到半年之內(nèi)避免久坐、彎腰負重，避免增加間盤的負擔造成復發(fā)。無論是微創(chuàng)內(nèi)鏡手術、微創(chuàng)通道手術、傳統(tǒng)開放手術，患者都可以早期下地，并不主張患者長時間臥床，因為長時間臥床可能會導致腰背部肌肉萎縮，下肢的肌肉萎縮，這樣并不利于患者的恢復。另外長時間臥床，可能會出現(xiàn)下肢血栓、褥瘡、肺部感染等一些并發(fā)癥。
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