維生素D缺乏癥就是老百姓平時(shí)所講的叫佝僂病，也叫骨軟化病，是一種長期缺乏維生素D所引起的營養(yǎng)缺乏癥，主要表現(xiàn)是鈣磷代謝障礙導(dǎo)致骨質(zhì)發(fā)生改變。維生素D中主要為D2與D3，存在于蛋類、乳類、魚肝油、蕈類、酵母中；人的皮膚中含有維生素D3的前體7-脫氫膽固醇，可以經(jīng)陽光照射以后變?yōu)榫S生素D3，故該病主要病因除飲食中缺乏外，還因光照不足而引起。

維生素D是人們生活中所必須的營養(yǎng)素，當(dāng)寶寶們?nèi)狈Φ臅r(shí)候就容易患佝僂病，還可見癥狀如多汗、夜驚，這會導(dǎo)致孩子經(jīng)常搖頭，與枕頭摩擦出現(xiàn)后腦一圈脫發(fā)的現(xiàn)象，嚴(yán)重缺乏的時(shí)候出現(xiàn)方顱。那么，什么是維生素D缺乏？
　　現(xiàn)在有很多的人為了美白，從而抗拒曬太陽，而這種長期的避免太陽照射很容易讓我們體內(nèi)缺乏維生素d。這是因?yàn)樘柕恼丈淇梢詭椭覀內(nèi)梭w促成維生素d的合成。而這樣長時(shí)間的避免陽光，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不平衡的情況。
　　有很大一部分的人有挑食的習(xí)慣，這是一種非常不好的習(xí)慣。挑食會讓我們?nèi)梭w內(nèi)部攝取的營養(yǎng)物質(zhì)有所偏離，所以我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量的吃蔬菜和水果搭配著肉類的食物。這樣才可以讓我們的飲食達(dá)到均衡。
　　現(xiàn)在的生活方式已經(jīng)呈現(xiàn)出多樣化，很多的夜生活和節(jié)食生活都開始出現(xiàn)在人們的視野當(dāng)中。但是有很大一部分的人，他們誤解了這些生活本來所含有的意義。從而導(dǎo)致了過度的盲目從眾，消耗自身身體的能量卻沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充。
　　為了讓身體能夠更加的健康，在日常生活當(dāng)中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這些良好的習(xí)慣，不但可以幫助促進(jìn)身體的健康，還可以在一定程度上保持積極樂觀向上的態(tài)度。
　　可以在日常生活中注意觀察孩子的生長情況，如果寶寶的身高低于正常寶寶應(yīng)有高度、腿腳向內(nèi)彎曲，不能放直，走路不穩(wěn)當(dāng)時(shí)需要格外關(guān)注，有條件的應(yīng)該去醫(yī)院做X線，看看骨頭是否彎曲。
　　在生活中進(jìn)行改善維生素D缺乏，可以從食物中攝取，比如食用脂肪含量高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和干酪；還可以采取補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D補(bǔ)充劑或者鈣片啦。
　　注意，針對在冬日里出生的新寶寶們，媽媽們也要抱著寶寶出門曬太陽，不能因?yàn)槔渚鸵恢卑褜殞毞旁诳照{(diào)房間。而成年人們，則可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)鈣片來防止骨軟化癥。