更年期癥狀主要包括月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡期，通常發(fā)生在45-55歲，可能出現(xiàn)一系列生理和心理變化。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長、經(jīng)量減少或增多是更年期早期典型表現(xiàn)。由于卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平波動，子宮內(nèi)膜增生和脫落規(guī)律被打破。伴隨癥狀可能包括乳房脹痛、下腹墜脹感。可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)周期，同時建議保持規(guī)律作息。

2、潮熱盜汗

突發(fā)性面部潮紅、頸部發(fā)熱伴大汗淋漓，夜間發(fā)作時可能浸濕衣物。這與體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素水平下降影響有關(guān)。發(fā)作時可能出現(xiàn)心悸、頭暈等伴隨癥狀。可選用坤寶丸、莉芙敏片等植物雌激素制劑，穿著透氣棉質(zhì)衣物有助于緩解。

3、情緒波動

易怒焦慮、抑郁敏感等情緒變化常見，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)記憶減退。神經(jīng)遞質(zhì)代謝受激素變化干擾是主要原因。伴隨癥狀包括注意力不集中、興趣減退?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物，心理咨詢也有幫助。

4、睡眠障礙

入睡困難、早醒或睡眠淺是常見問題。雌激素減少影響褪黑素分泌節(jié)律，同時潮熱盜汗會中斷睡眠。伴隨日間疲勞、頭痛等癥狀?？啥唐谑褂糜易羝タ寺∑⒃鷣砥章∧z囊等助眠藥，睡前熱水泡腳能改善血液循環(huán)。

5、骨質(zhì)疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮。嚴(yán)重時輕微外力即可導(dǎo)致骨折。骨密度檢查顯示T值低于-2.5可確診。常用阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物，配合日照和負(fù)重運動效果更好。

更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入300毫升牛奶或等量乳制品補充鈣質(zhì)，每周進(jìn)行3-5次快走、瑜伽等中等強度運動?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，睡前2小時避免使用電子設(shè)備。建議每6-12個月進(jìn)行婦科檢查、骨密度檢測和血脂篩查，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時及時到婦科或更年期門診就診。