維生素D3可以調節(jié)細胞生長，促進細胞的再生，對骨骼發(fā)育不健全的患者來說有很好的效果；除此之外，維生素D3還可以調理腸胃，促進骨組織的重建。但是一般建議每天服用量不要超過25微克以上，如果長期服用維生素D3，則建議不要超過10微克，孕婦和哺乳期的女性，需要在醫(yī)生的指導下服用維生素D3。

維生素D3屬于維生素D的一種，是人體不可缺少的一樣營養(yǎng)元素，如果體內缺乏維生素D3，則會引起多種不良反應，其中最常見的就是導致身材矮小偏瘦，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。所以在平時應該適當?shù)难a充維生素D3，這樣對身體也有多種益處。那么，維生素D3的作用及禁忌具體有哪些呢？
　　一、維生素D3的作用
　　1.調節(jié)細胞生長
　　維生素D3具有很好的調節(jié)細胞生長的功效，本身每個人細胞生長速度就不同，有的人細胞生長速度比較慢，就會導致骨骼發(fā)育不健全，從而出現(xiàn)身材矮小偏瘦的現(xiàn)象。所以對于這類人群來說，可以適當?shù)难a充一些維生素D3，這樣有利于促進細胞的再生，可以使身高快速的長高，與此同時還可以調理細胞的其他問題，具有多種功效。
　　2.調理腸胃
　　適當?shù)难a充維生素D3可以促進小腸對鈣的吸收和消化，腸胃如果無法將鈣充分的吸收進去，就可能會出現(xiàn)腸胃不適，導致鈣在體內停留的時間較長，這會造成身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，而且還會使鈣的營養(yǎng)成分被浪費掉。所以適當?shù)姆镁S生素D3可以調理腸胃，但是建議腸胃不好的人最好專門性去吃一些維生素D3含量比較豐富的食物，這樣效果會更好。
　　3.促進骨組織重建
　　在日常生活中很容易出現(xiàn)磕磕碰碰的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，通常都希望傷口可以盡快的愈合，同時也希望骨骼發(fā)育的會更好，以免因為骨折對骨頭造成嚴重的傷害。如果出現(xiàn)了摔傷和撞傷的現(xiàn)象，可以適當?shù)难a充維生素D3，這樣可以有效的促進骨組織的重建，從而達到快速愈合傷口，促進骨骼發(fā)育的目的。
　　二、維生素D3的服用禁忌
　　1.最大安全量
　　如果是長期需要服用維生素D3，那么每次服用量不能超過10微克，如果是短期服用，每次服用量不能超過50微克。一般不提倡每天服用量超過25微克以上，否則很容易出現(xiàn)高血壓、骨質退化、早期動脈硬化、腎損傷等多種副作用
　　2.禁忌人群
　　如果是孕婦或哺乳期的女性，建議每日維生素D3攝入量不要超過20微克，否則可能會造成分娩不正常。如果此時正在服用含有噻嗪和鎂的抗酸藥，例如雙氫克尿噻，這建議不要服用維生素D3。