年紀(jì)大的人會出現(xiàn)各種各樣的問題，腰間盤突出就是很常見的一種，除了需要注意適度運(yùn)動，飲食方面也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食物以及寒涼性食物，應(yīng)該多吃一些含有豐富纖維素的飲食，這樣才能改善疾病癥狀。

腰間盤突出對于長時間保持一個姿勢的人群來說就比較常見，像現(xiàn)在的白領(lǐng)，建筑工人都有這方面的問題，主要就是長時間受損害引起的蛻變，一定要引起高度重視，下面就來看一下下腰間盤突出飲食注意事項(xiàng)。
　　1、不吃辛辣刺激食物
　　有腰間盤突出的人辛辣刺激的食物一定要避免，像大蒜，韭菜，咖喱，芥末，醬油，辣椒等，這些食物口味都比較重，吃完以后會讓癥狀更加厲害，像咖啡，茶，酒以及香煙里面的有害物質(zhì)也比較多，吃這些食物也會影響到身體恢復(fù)速度，一定要避免。
　　2、不吃油炸食物
　　油炸類的食物對身體健康也沒有任何好處，如果吃太多油炸類的食物就會讓腸胃負(fù)擔(dān)更加厲害，大便會堵塞，而且消化功能也會變得越來越差，腹部壓力也會增加，病情變得更加嚴(yán)重。
　　3、不吃寒涼性食物
　　想要讓腰間盤突出更快恢復(fù)，那么寒涼性的食物也應(yīng)該避免，不僅會影響到腸胃健康，還會讓氣血淤積問題出現(xiàn)，對腰間盤突出的問題造成不利的影響，所以這類食物一定要避免。
　　4、多吃纖維素食物
　　想要讓腰間盤突出問題更快恢復(fù)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量豐富的食物也很重要，像木耳，香蕉，竹筍，蘋果，芹菜的就很不錯，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，也可以讓大便通暢，適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水或者喝一些蜂蜜水就很好，可以讓腰椎間盤突出問題恢復(fù)的速度變得更快一些。
　　腰間盤突出飲食注意事項(xiàng)就是上面這些，只有正確飲食才能讓疾病恢復(fù)的速度變得更快，如果飲食方法不正確，那么就會讓疾病變得更加嚴(yán)重，所以應(yīng)該注意日常生活中的各方面細(xì)節(jié)。