近視的形成主要與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。近視通常表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降、視物模糊等癥狀，可通過佩戴眼鏡、角膜塑形鏡、激光手術(shù)等方式矯正。

1、遺傳因素

近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方患有高度近視時，子女發(fā)生近視的概率會明顯增加。遺傳性近視通常表現(xiàn)為眼軸過長或角膜曲率過陡，導(dǎo)致平行光線聚焦在視網(wǎng)膜前。對于有家族史的人群，建議定期進(jìn)行視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。

2、長時間近距離用眼

長時間閱讀、使用電子設(shè)備等近距離用眼活動會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，可能引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，長期如此可能促使眼軸增長。近距離用眼時應(yīng)保持30厘米以上的距離，每40分鐘休息5-10分鐘，可通過遠(yuǎn)眺緩解視疲勞。

3、戶外活動不足

自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，這種物質(zhì)能夠抑制眼軸過度增長。每天戶外活動時間不足2小時可能增加近視發(fā)生風(fēng)險。建議兒童青少年每天保證2小時以上的戶外活動時間，陽光中的紫外線也有助于維生素D的合成。

4、照明條件不佳

在光線過暗或過亮的環(huán)境下用眼，都會加重眼睛負(fù)擔(dān)。閱讀時應(yīng)保證光線均勻柔和，避免在移動的交通工具上使用電子設(shè)備。臺燈應(yīng)放置在非慣用手側(cè)，光線不應(yīng)直接照射眼睛，同時保持室內(nèi)環(huán)境光與臺燈光協(xié)調(diào)。

5、營養(yǎng)不均衡

缺乏維生素A、DHA等營養(yǎng)素可能影響視覺發(fā)育。日常飲食中應(yīng)適量攝入富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜，富含DHA的深海魚類，以及富含葉黃素的菠菜、玉米等食物。營養(yǎng)均衡有助于維持視網(wǎng)膜正常功能。

預(yù)防近視需要建立良好的用眼習(xí)慣，保持正確的讀寫姿勢，控制電子設(shè)備使用時間，保證充足的睡眠時間。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的矯正方式。已確診近視者應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，避免度數(shù)過快增長。同時注意用眼衛(wèi)生，避免揉眼等可能引發(fā)眼部感染的行為。