老年人在出現(xiàn)有嚴(yán)重便秘之后，最好是能夠多吃一些粗纖維食物。同時也可以喝一些蜂蜜水或者是酸奶來緩解便秘程度。經(jīng)常出現(xiàn)便秘，這時候一定要堅持進行適度的鍛煉，可以選擇一些比較柔和的運動，比如慢跑排球，另外也可以在腹部進行按摩。

老年人由于器官功能不斷的衰退，并且這時候活動能力也會明顯的變?nèi)酰虼似綍r經(jīng)常容易出現(xiàn)有不同程度的便秘，有時候可能連續(xù)4，5天會出現(xiàn)有排便困難，嚴(yán)重便秘會給老年人的生活帶來各種各樣的困擾，那么，老人便秘嚴(yán)重怎么辦好呢？
　　一、及時改善飲食結(jié)構(gòu)
　　1.多吃粗纖維食物：老年人在出現(xiàn)嚴(yán)重便秘之后，一定要及時的改變飲食結(jié)構(gòu)，這時候可以多吃一些粗纖維的食物，比如小米，紅薯，玉米，全麥等等?？梢园堰@些食物拿來煮粥喝，這樣能夠幫助消化，促進胃腸蠕動，幫助腸道進行正常的排泄。
　　2.喝蜂蜜水緩解：老年人出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，這樣能夠起到清理腸道的作用?？梢赃x擇在每天早晨起床之后空腹喝，也可以在晚上睡覺之前喝少量的蜂蜜水。平時也可以多喝一些茶水，這樣對于緩解便秘會很有幫助。
　　3.喝酸奶：酸奶當(dāng)中含有大量的有益菌，在出現(xiàn)嚴(yán)重便秘之后，適量的喝一些酸奶，能夠?qū)δc道菌群起到一定的調(diào)節(jié)作用，對于老年人出現(xiàn)的便利會有很好的緩解治療的作用。
　　二、進行生活調(diào)理
　　1.堅持適度運動：平時堅持進行適度的鍛煉，這樣能夠促進新陳代謝，有利于緩解便秘。每天堅持進行適當(dāng)?shù)倪\動，能夠有效維持老年人的身體健康。只是平時最好是能夠選擇一些力所能及的運動，比如打太極，慢跑，拍球，踢毽子等等，不宜進行過于劇烈的活動。
　　2.腹部按摩：每天在吃完飯之后對腹部進行畫圈式的按摩，或者是在晚上睡覺之前，躺在床上用雙手在腹部進行按摩。這樣做能夠有效的促進胃腸蠕動，對于緩解便秘也是很有好處的。