如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸堆積，或者出現(xiàn)了肌肉拉傷時(shí)，會(huì)引起小腿肚脹痛；當(dāng)出現(xiàn)了下肢靜脈曲張，不安腿綜合征，腰間盤突出等疾病的時(shí)候也會(huì)引起小腿肚脹痛；身體缺鈣，小腿肚也會(huì)抽筋疼痛。

可能許多人都曾經(jīng)有過在爬山后第二天，甚至未來(lái)幾天都有小腿肚脹痛的經(jīng)歷，也有的人是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)后出現(xiàn)了小腿肚脹痛的感覺，所以小腿肚脹痛的問題在日常生活中比較常見，那么，小腿肚脹痛是什么原因造成的呢？
　　一、小腿肚脹痛的原因
　　1.乳酸堆積
　　如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，如果乳酸不能及時(shí)排泄出去，就會(huì)導(dǎo)致小腿肚脹痛，這也是在爬山、劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)小腿肚脹痛的原因。
　　2.肌肉拉傷
　　如果在運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，突然加大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，有可能會(huì)導(dǎo)致小腿肚的肌肉拉傷，此時(shí)也會(huì)有小腿肚脹痛的癥狀出現(xiàn)。
　　3.下肢靜脈曲張
　　有些人因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常負(fù)重勞動(dòng)，或者身體肥胖，下肢的壓力太大，有可能會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張，這種疾病也會(huì)導(dǎo)致小腿肚有脹痛的感覺出現(xiàn)。
　　4.不安腿綜合征
　　如果自己在休息的時(shí)候出現(xiàn)了小腿肚脹痛的感覺，但是如果適度的運(yùn)動(dòng)或者對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩時(shí)，這種癥狀能緩解，這應(yīng)該是出現(xiàn)了不安腿綜合征，這也會(huì)引起小腿肚脹痛。
　　5.腰間盤突出
　　腰間盤突出比較嚴(yán)重，壓迫到神經(jīng)，這時(shí)候也會(huì)有小腿脹痛，下肢麻木等感覺出現(xiàn)。
　　6.身體缺鈣
　　缺鈣的人會(huì)表現(xiàn)為小腿肚抽筋，此時(shí)小腿肚也會(huì)有疼痛的感覺出現(xiàn)。
　　二、小腿肚脹痛的護(hù)理方法
　　1.多休息
　　無(wú)論是哪一種原因?qū)е碌男⊥榷敲浲矗嘈菹?，?duì)疼痛的緩解都有幫助。如果是靜脈曲張導(dǎo)致的疼痛，在休息的時(shí)候還要注意抬高腿腳，促進(jìn)血液回流，可以更好的緩解疼痛。
　　2.熱敷
　　如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的小腿肚脹痛，可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，用熱水泡一泡小腿等，也可以緩解癥狀。
　　3.推拿按摩
　　小腿肚脹痛的時(shí)候，對(duì)小腿進(jìn)行推拿按摩，可以小腿肚脹痛的感覺盡快的緩解。
　　4.多吃含鈣高的食物
　　如果是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的小腿肚酸痛，可以多吃一些牛奶，蝦皮等含鈣高的食物補(bǔ)鈣，必要時(shí)也可以服用鈣片，也能緩解癥狀。