男性精子質(zhì)量可以決定是否可以順利令女性懷孕。精子活力低下，女性受孕較為困難。這種情況下，男性可以通過日常的飲食、生活習(xí)慣的調(diào)整來改善，比如注意營(yíng)養(yǎng)、戒煙酒、多運(yùn)動(dòng)以及保持規(guī)律作息等。

相信精子活力低下的問題令男性十分頭疼，因?yàn)橐坏┠行员淮_診為精子活力低下，意味著男性想要生育，就十分困難了。但精子活力低下并不是不治之癥，男性在飲食與生活中注意一些細(xì)節(jié)，可以提高精子的活力，那么精子活力低下怎么辦？
　　一、精子活力低下怎么辦
　　1、均衡營(yíng)養(yǎng)
　　精子活力低下，男性可以通過飲食的調(diào)理提高精子活力，平時(shí)可以多吃一些肉類、蛋類等可強(qiáng)健精子的食物，特別是鋅含量較高的食品，比如牡蠣，對(duì)于精子質(zhì)量的提升有很好的作用。
　　2、戒煙酒
　　長(zhǎng)期的抽煙喝酒對(duì)精子質(zhì)量會(huì)有很大的影響，會(huì)導(dǎo)致精子存活率下降。另外，男性抽煙也會(huì)導(dǎo)致妻子被動(dòng)吸入二手煙，影響到雙方的健康。飲酒之后男性的精子質(zhì)量也會(huì)出現(xiàn)異常，即使順利受孕，胎兒也有可能出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象。因此，男性在生活中應(yīng)盡量避免抽煙喝酒，如果有備孕計(jì)劃，應(yīng)戒煙酒。
　　3、多運(yùn)動(dòng)
　　適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升人體的免疫力，對(duì)于精子的質(zhì)量也會(huì)有一定的改變。適度的運(yùn)動(dòng)可以改善身體的綜合素質(zhì)，增加精子的活躍度。不過要避免進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間騎車、騎馬以及過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免起到反效果。
　　4、規(guī)律作息
　　不規(guī)律的作息，比如熬夜等會(huì)導(dǎo)致身體十分疲憊，引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響到精子質(zhì)量，甚至影響到性功能。而規(guī)律的作息可以幫助男性調(diào)理身體，更容易增加受孕機(jī)會(huì)。
　　二、引起精子活力低下的原因有哪些
　　1、生殖系感染
　　男性生殖系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥可影響到精子的運(yùn)動(dòng)能力，比如精囊炎、前列腺炎等。
　　2、精液液化異常
　　男性精液粘稠度較高或精液不液化，也會(huì)引起男性不育。
　　3、免疫因素
　　抗精子抗體會(huì)影響男性的精子活力，使男性精子的運(yùn)動(dòng)能力和穿透能力變差，從而引起不育。
　　4、長(zhǎng)期禁欲
　　男性長(zhǎng)期沒有性生活，會(huì)導(dǎo)致精子密度過高，死精變多，影響到精子活力。