一般這種韌帶的拉傷往往是跑步運(yùn)動(dòng)員在跑步過程中瞬間的牽拉導(dǎo)致大腿根部內(nèi)收肌，止點(diǎn)位置肌肉韌帶的損傷。這種情況下首先最重要的就是需要停止運(yùn)動(dòng)多休息制動(dòng)，避免引起疼痛癥狀的牽拉動(dòng)作還有姿勢(shì)比如屈髖、內(nèi)收這些動(dòng)作。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)闹艄詹糠重?fù)重來減輕疼痛不適。同時(shí)要盡早的對(duì)肌肉韌帶拉傷的部位進(jìn)行冰敷、消腫處理。冰敷可以減少局部和毛細(xì)血管的滲出，減輕腫脹緩解疼痛同時(shí)也可以促進(jìn)韌帶的愈合。另外可以口服消炎止痛藥物比如扶他林，還有活血化瘀的藥物像云南白藥膠囊、蛔蟲膠囊這些藥物，當(dāng)然也可以外用消炎止痛藥膏還有乳膏像辣椒堿軟膏這些進(jìn)行治療。當(dāng)急性期2-3周過去以后，可以去康復(fù)科做康復(fù)方面的治療，局部進(jìn)行烤電、艾灸這些治療，促進(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)韌帶的修復(fù)。到6-8周以后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性訓(xùn)練，因?yàn)檫@經(jīng)過6-8周以后韌帶應(yīng)該已經(jīng)基本上愈合，這時(shí)候肌肉可能會(huì)有僵硬還有肌肉力量有些減退，這個(gè)時(shí)候比較重要的就是恢復(fù)病人的肌肉的力量還有關(guān)節(jié)活動(dòng)度。在肌肉力量訓(xùn)練方面主要是提倡做直抬腿運(yùn)動(dòng)，直抬腿鍛煉腰部還有膝關(guān)節(jié)的肌肉，股四頭肌、髂肌，還有外展抬腿鍛煉一下臀中肌的力量，還有后腎鍛煉臀大肌力量，還有蹲馬步的訓(xùn)練。同時(shí)以后要避免過度運(yùn)動(dòng)，避免導(dǎo)致病情的反復(fù)。

韌帶損傷的治療分為急性處理和慢性處理。如果是急性處理，則韌帶損傷后需進(jìn)行以下治療。第一，立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息。第二，局部冷敷，用冰塊或者其他物體進(jìn)行冷敷。第三，局部加壓包扎，以減少局部受傷部位的出血和淤血。第四，抬高患肢。韌帶損傷如果是輕微的韌帶撕裂，可以選擇保守治療，可以用活血化瘀、消腫止痛的藥物再進(jìn)行固定，防止關(guān)節(jié)松動(dòng)。因?yàn)轫g帶損傷很多會(huì)引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)，再口服藥物，加中醫(yī)的外治法，一起綜合治療就能慢慢自行緩解。如果是韌帶有斷裂，這種情況保守治療效果一般都不會(huì)很好，因?yàn)轫g帶不會(huì)自行修復(fù)，要做手術(shù)治療才行?，F(xiàn)在目前階段關(guān)節(jié)鏡下的韌帶修復(fù)術(shù)，在當(dāng)前是做的比較時(shí)興的，因?yàn)樗鼊?chuàng)傷比較小，開的口較小，也能很快恢復(fù)。韌帶損傷主要根據(jù)損傷的程度來確定，建議嚴(yán)重?fù)p傷的患者一定要到醫(yī)院就診，而且應(yīng)選擇微創(chuàng)手術(shù)，而非開放手術(shù)。

膝蓋韌帶撕裂能自愈可能性比較小。膝關(guān)節(jié)韌帶撕裂是指，在運(yùn)動(dòng)時(shí)做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，導(dǎo)致不同程度的韌帶纖維或其附著處的斷裂，病人會(huì)出現(xiàn)：局部腫痛、壓痛、膝部活動(dòng)受限，不能完全伸直、膝部關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等癥狀。病人受傷后，立即就診、明確診斷，根據(jù)韌帶損傷情況給予正確治療。韌帶損傷輕微、部分撕裂的患者，經(jīng)過臥床休養(yǎng)，用夾板或石膏將固定膝關(guān)節(jié)，口服消炎鎮(zhèn)痛、活血祛瘀藥物，同時(shí)配合理療措施等治療，能夠痊愈。對(duì)于韌帶損傷嚴(yán)重大部撕裂或者全部斷裂的患者，不能保守治療，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，反復(fù)扭傷引起關(guān)節(jié)軟骨、半月板的損害，甚至出現(xiàn)繼發(fā)性創(chuàng)傷關(guān)節(jié)炎，影響正常膝關(guān)節(jié)功能，因此必須盡早在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行韌帶全面修復(fù)術(shù)。

三角韌帶在臨床一般就是踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)韌帶，它的三角韌帶比較寬大厚實(shí)堅(jiān)強(qiáng)有力，起到一個(gè)穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)的作用。它一旦受到損傷或者是崴傷以后:第一，要制動(dòng)、休息。第二，防止崴傷以后的毛細(xì)血管的出血?？梢韵冗M(jìn)行冷敷，一天以后或者1到2天以后可以到醫(yī)院拍片，再確診一下有沒有撕脫骨折的情況發(fā)生，如果沒有骨折的發(fā)生，可以進(jìn)行保守治療。三天以后可以進(jìn)行熱敷、理療，一周以后可以進(jìn)行中醫(yī)手法的治療，或者是針灸、按摩，外用一些活血的藥物，還有消炎止痛的像雙氯芬酸等等，這一類的消炎止痛的藥物來進(jìn)行治療。

腳踝的韌帶拉傷，要看它是屬于輕度的，還是嚴(yán)重的拉傷。如果輕微的拉傷，進(jìn)行首先要制動(dòng)，注意休息，注意保暖，用一些保守治療的方法，理療、推拿、針灸等等都可以恢復(fù)比較快。另外，還可以服用一些消炎止痛的，像芬必得，還有中藥的活血止痛膠囊等，都可以使其拉傷韌帶恢復(fù)比較快。如果韌帶拉傷伴有撕裂，比較嚴(yán)重的就要考慮手術(shù)治療，否則就會(huì)影響到踝關(guān)節(jié)的功能。如果局部有腫脹，淤血的情況，可以采用手法治療，采取中藥活血化瘀的泡洗等等，都可以使腳踝拉傷韌帶得到盡快的恢復(fù)。