月經(jīng)回潮其實是一種正常的生理現(xiàn)象，并非病理現(xiàn)象，我們也不需要慌張，找準原因，對癥下藥即可。但是盡量不要忽視不理，造成月經(jīng)回潮的原因有很多種，及時的發(fā)現(xiàn)原因可以最有效的調(diào)理身體，避免更大的更嚴重的問題出現(xiàn)，只要合理的搭配好飲食和情緒問題，便可以進行緩解。

相信很多女性都有月經(jīng)回潮的困擾，月經(jīng)回潮是經(jīng)期不規(guī)律的主要表現(xiàn)癥狀之一，表現(xiàn)為經(jīng)期后幾天又會突然出現(xiàn)經(jīng)血，量少而且不規(guī)律，斷斷續(xù)續(xù)，時有時無，給生活造成了很多不便，也造成了很多困擾，不知道該怎么解決。那么，月經(jīng)回潮怎么辦？
　　一、月經(jīng)回潮的原因
　　1、情緒調(diào)節(jié)不當：經(jīng)期極端的情緒狀態(tài)是導致月經(jīng)回潮的原因之一，過度的興奮或者壓力過度引發(fā)的焦慮悲傷抑郁等等情緒都有可能造成月經(jīng)回潮。
　　2、微量元素流失：經(jīng)期女性身體會流失掉大量的鐵元素。有事是經(jīng)血流失很多的女性，在這個期間更是需要補充大量的鐵元素，否則鐵元素的缺乏也容易引起月經(jīng)回潮。
　　3、經(jīng)期有性生活：月經(jīng)期的女性盡量不要有性生活，這個期間的性行為很容易引發(fā)感染，從而導致女性患上婦科疾病，更容易造成月經(jīng)不規(guī)律以及經(jīng)期延長。
　　二、月經(jīng)回潮怎么辦
　　1、注意情緒調(diào)節(jié)：月經(jīng)期間很容易產(chǎn)生低落的情緒，所以要特別注意這個期間情緒的調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情，避免過度的情緒波動，這個期間產(chǎn)生的腹瀉、嗜睡、身體乏力等等狀況都是正常的，應該平常心對待。
　　2、注意合理飲食：女性在月經(jīng)期間盡量不要吃生冷刺激性食物，避免辛辣食物，生冷食物會減慢血液循環(huán)，從而引發(fā)痛經(jīng)。這個期間的飲食應當盡量口味清淡，穿衣服時也要注意保暖，尤其是腹部保暖很重要，不要讓腹部著涼。
　　3、注意個人衛(wèi)生：月經(jīng)期間的外陰清潔一定不能忽略，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。內(nèi)褲要寬松柔軟，透氣性強。如果月經(jīng)回潮的狀況一直持續(xù)，應當及時去醫(yī)院檢查，看看有無其他婦科疾病出現(xiàn)。