坐飛機(jī)耳鳴可通過吞咽動作、打哈欠、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖、使用滴鼻劑等方式緩解。坐飛機(jī)耳鳴通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻塞、感冒、中耳炎等原因引起。

1、吞咽動作

吞咽動作能幫助打開咽鼓管，平衡中耳內(nèi)外壓力。飛行起降時可頻繁做吞咽動作，如少量多次喝水或含硬糖刺激唾液分泌。該方法適用于氣壓變化引起的輕度耳鳴，無禁忌人群。

2、打哈欠

打哈欠能自然擴(kuò)張咽鼓管，促進(jìn)中耳壓力調(diào)節(jié)?？芍鲃幽７麓蚬穭幼?，張大嘴巴深吸氣。該方法對咽鼓管功能暫時性失調(diào)者效果顯著，但嚴(yán)重鼻塞患者可能效果受限。

3、捏鼻鼓氣

捏住鼻子閉口輕輕鼓氣，使氣流通過咽鼓管進(jìn)入中耳。操作時需保持輕柔，避免用力過猛導(dǎo)致鼓膜損傷。該方法適用于成人及大齡兒童，感冒急性期或鼻竇炎發(fā)作期禁用。

4、咀嚼口香糖

咀嚼動作通過肌肉運(yùn)動促進(jìn)咽鼓管開放。選擇無糖口香糖可避免齲齒風(fēng)險，建議起飛前30分鐘開始咀嚼。該方法對兒童及戴義齒者同樣安全有效，但顳下頜關(guān)節(jié)紊亂患者慎用。

5、使用滴鼻劑

鹽酸賽洛唑啉滴鼻液等減充血劑可緩解鼻黏膜腫脹，改善咽鼓管通氣。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，連續(xù)應(yīng)用不超過3天。該方法適合感冒或過敏性鼻炎引發(fā)的耳鳴，高血壓患者禁用含麻黃堿制劑。

飛行前避免飲用乳制品等易致痰食物，有鼻炎病史者可提前用生理鹽水沖洗鼻腔。嬰幼兒可通過喂奶或安撫奶嘴誘發(fā)吞咽反射。若耳鳴持續(xù)超過24小時或伴隨耳痛、聽力下降，需及時就診排除航空性中耳炎。日常加強(qiáng)鼻腔護(hù)理，感冒期間盡量避免飛行，潛水后12小時內(nèi)不宜乘機(jī)。