血稠怎么辦
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血稠可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式改善。血稠可能與高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙飲酒、高脂血癥等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米、糙米等粗糧，以及菠菜、芹菜、西藍(lán)花等蔬菜。適量食用深海魚類，如三文魚、金槍魚，有助于降低血液黏稠度。避免過多攝入糖分和鹽分，控制每日總熱量攝入。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液黏稠度。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。
3、控制體重
通過合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)。肥胖會(huì)增加血液黏稠度，加重心血管負(fù)擔(dān)。計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，保持在18.5-23.9之間。避免快速減肥，每周減重0.5-1公斤為宜。定期監(jiān)測(cè)腰圍，男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。
4、戒煙限酒
吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加血小板聚集，導(dǎo)致血液黏稠度升高。飲酒過量會(huì)影響肝臟代謝功能，導(dǎo)致血脂異常。建議完全戒煙，限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。避免被動(dòng)吸煙，減少在吸煙環(huán)境中的停留時(shí)間。
5、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片，可抑制血小板聚集。降脂藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片能調(diào)節(jié)血脂水平?？鼓幬锶缛A法林鈉片、利伐沙班片可用于預(yù)防血栓形成。中藥如丹參滴丸、銀杏葉片也有改善微循環(huán)的作用。用藥期間需定期復(fù)查凝血功能和肝腎功能。
保持充足睡眠，每天7-8小時(shí)，避免熬夜。多喝水，每日飲水量1500-2000毫升，可稀釋血液。定期體檢，監(jiān)測(cè)血脂、血糖、血壓等指標(biāo)。保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張。如出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑用藥，不可擅自調(diào)整劑量或停藥。
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血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
血瘀體質(zhì)的患者往往是血液粘稠度高，或者出現(xiàn)氣血不通。臨床表現(xiàn)是面色比較灰暗，嘴唇比較暗紫，有的時(shí)候可能會(huì)一些有形或者無形的諭旨不痛，比如容易著急、生氣、出現(xiàn)脅肋的脹痛，甚至有些可能會(huì)有乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)，女性可能有子宮肌瘤、卵巢囊腫。男性有可能會(huì)有心腦血管的疾病、頸動(dòng)脈的斑塊等等，這些有形的物質(zhì)，中醫(yī)都認(rèn)為是血瘀的表現(xiàn)。已經(jīng)確診血瘀的體質(zhì)以后就要注意，首先氣能行血，所以要保證暢通的契機(jī)，就是情緒的舒暢就能夠?qū)е陆?jīng)絡(luò)的疏通，多聽一些輕松、愉快、流暢的音樂，做一些能夠使身體舒適、經(jīng)絡(luò)舒展的體操，像八段錦、五禽戲、外出可以散步，也可以做瑜伽身人體的經(jīng)絡(luò)。飲食方面可以多吃一些具有活血化瘀的食品，像山楂、藏紅花、三七粉，這些都具有活血化瘀的食物可以酌情使用。
氣滯血瘀怎么排出瘀血
氣滯血瘀可以使用益母草，或者是少腹逐瘀活血通經(jīng)的藥物排出瘀血，可能會(huì)排除一些肉眼可見的血塊，如果不能排出肉眼可見的血塊的氣滯血瘀可以服用三七、赤芍、草丹皮等藥物來行氣、理氣、活血化瘀。女性的痛經(jīng)還有閉經(jīng)，在使用藥物之后，會(huì)出現(xiàn)正常來月經(jīng)，排出血塊，然后疼痛緩解。氣滯血瘀所導(dǎo)致的心腦血管疾病，不可能看到肉眼排出的血塊。氣滯血淤是中醫(yī)的病癥，屬于氣血同病，由于氣虛、氣的運(yùn)行阻滯導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙。血為氣之母，氣為血之衰，血的運(yùn)行靠氣的推動(dòng)，因此氣機(jī)運(yùn)行阻滯，可能導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙，甚至?xí)和＞郏瑢?dǎo)致淤血內(nèi)生。會(huì)出現(xiàn)胸脅的脹滿疼痛，發(fā)展到血瘀階段，會(huì)有包塊，疼痛部位以刺痛為主，痛處固定。
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什么是氣滯血瘀
氣滯血瘀主要是各種原因引起的氣血不暢，導(dǎo)致血行瘀阻引起的病癥，臨床上大部分患者生氣、抑郁引起了氣機(jī)郁滯。引起了哪些中醫(yī)淤血癥狀，比方脅肋疼痛，患者的月經(jīng)里頭有顏色發(fā)暗或包塊，有痛經(jīng)的；另外，舌下可以見到絡(luò)脈迂曲，舌唇可以臉色暗或舌質(zhì)發(fā)暗，都是血瘀癥狀。脅肋部疼痛，甚至部分包塊都是引起，所以氣滯、血瘀的病癥臨床也是比較多的，如痛經(jīng)、子宮肌瘤，慢性病都能引起。
血瘀體質(zhì)是怎么回事
血瘀體質(zhì)是因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致經(jīng)脈不通，血行不暢，出現(xiàn)了體質(zhì)。血瘀體質(zhì)是以膚色晦暗，舌質(zhì)紫暗表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)。從外在表現(xiàn)上，首先是觀看病人面色，膚色比較晦暗，出現(xiàn)色素沉著，軀體上有可能會(huì)出現(xiàn)瘀斑，肢體上有可能會(huì)出現(xiàn)麻木，這些癥狀都是血瘀表現(xiàn)。唇色晦暗、舌體偏暗，甚至典型舌面上會(huì)有瘀點(diǎn)或者瘀斑，舌底絡(luò)脈有紫暗或者迂曲。從脈相上來，中醫(yī)澀脈往往是血瘀體質(zhì)典型脈象。就是脈搏流動(dòng)不是很通暢。血瘀體質(zhì)病人特點(diǎn)是容易患一些癥瘕疾病，長(zhǎng)一些包塊，出現(xiàn)血瘀不通表現(xiàn)，輕則是出現(xiàn)局部疼痛。比如胸前區(qū)疼痛，脅肋部脹痛，重則可能體表會(huì)摸著一些有形包塊。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究來，就是良性或者是惡性腫瘤。還有一些可能會(huì)出現(xiàn)像冠心病一樣，女性可能還會(huì)有血瘀、痛經(jīng)、閉經(jīng)表現(xiàn)。嚴(yán)重的是需要去找中醫(yī)大夫來專門進(jìn)行診斷和調(diào)理。
為什么有血瘀
血瘀的病因與情緒，溫度，年齡，疾病等方面有關(guān)。情志不暢，情致長(zhǎng)期抑郁或惱怒過度，氣滯血瘀，思慮過度，心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，或血液運(yùn)行不暢而成血瘀。寒冷侵襲，寒邪侵襲人體。經(jīng)脈蜷縮聚集，血液凝滯，也就是寒凝血瘀。年老體弱，脾胃虛損或腎陽虛衰，血液運(yùn)行不暢，血液瘀滯也就是氣虛血瘀或者是陽虛血瘀。久病未愈，久病入絡(luò)，血行不暢，久病正氣虧損，氣不攝血。血行脈外，不能消散而成血瘀。血瘀體質(zhì)發(fā)病常因各種病因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成淤血內(nèi)阻證候，會(huì)影響臟腑功能。
血瘀的表現(xiàn)
血瘀有疼痛如針刺刀割，痛有定處而拒按，常在夜間加劇，腫塊在體表者色呈青紫，在腹內(nèi)者堅(jiān)硬按之不移。出血反復(fù)不止，色澤紫暗，或大便色黑如柏油等癥狀。還有面色黧黑，肌膚甲錯(cuò)，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌膚微小血脈，絲狀如縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛，婦女常見經(jīng)閉，舌質(zhì)紫暗，或見瘀點(diǎn)、瘀斑，脈象細(xì)澀?？傊酝础⒆?、瘀、塊、澀為特點(diǎn)。血瘀癥刺痛不移，拒按，腫塊，出血，唇舌爪甲紫暗，脈澀等為辨證要點(diǎn)。
