因長時間保持一個姿勢導致腳麻，可適當運動促進血液循環(huán)，緩解腳麻癥狀；因受寒引起腳麻要注意保暖；因疾病導致腳麻，要積極治療原發(fā)病，如適當補充維生素b，嚴格控制血糖，積極治療腦血栓、頸腰椎病等。

長時間蹲著，腿腳的血液循環(huán)不暢，就容易出現(xiàn)腳麻的癥狀；如果患有頸腰椎疾病，糖尿病，腦血栓等疾病也會引起腳麻。因為腳麻的人腳部感覺遲鈍，這就會影響到正常的走路，病情加重時甚至會出現(xiàn)偏癱，所以需要及時調節(jié)、治療，那么，腳麻怎么辦呢？
　　一、適當運動促進血液循環(huán)
　　因為長時間保持一個姿勢，容易導致血液循環(huán)不暢通，腳部的神經末梢麻痹時，就會有腳麻的感覺出現(xiàn)，所以此時及時的活動一下腿腳，促進腿腳部血液循環(huán)，就能有效的緩解腳麻的癥狀。
　　二、注意保暖
　　因為人們在寒冷的狀態(tài)下，手腳的感覺會失靈，所以就會有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)，如果受凍的時間太長，還容易出現(xiàn)組織壞死，所以因為天氣寒冷導致腳麻時注意保暖，能緩解癥狀。
　　三、積極治療原發(fā)病
　　1.適當補充維生素b
　　如果身體中缺乏維生素b，就會出現(xiàn)末梢神經炎，此時患者就會有腳麻的癥狀出現(xiàn)，所以適當?shù)难a充維生素b，提高身體的代謝能力，對于緩解腳麻也有很好的幫助。
　　2.嚴格控制血糖
　　糖尿病患者血糖持續(xù)升高，就會導致手腳麻木、疼痛，所以糖尿病患者應該嚴格遵醫(yī)囑用藥控制血糖，并且每年還要篩查周圍神經病變，一旦發(fā)現(xiàn)異常及時治療，否則出現(xiàn)糖尿病足的并發(fā)癥后，治療起來就非常困難了。
　　3.積極治療腦血栓
　　如果出現(xiàn)了腦血栓等疾病時也會導致腳發(fā)麻，所以應用抗凝的藥物治療腦血栓，并且積極的對患者進行鍛煉，對于肢體麻木癥狀的緩解也有幫助。
　　4.治療頸腰椎病
　　當頸腰椎病嚴重時，也會有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)，所以患者要注意避免久坐久立，適度的運動，堅持進行牽引，按摩，針灸，理療等方法緩解頸腰椎病，這種疾病減輕后，手腳麻木的感覺也會緩解。