喂奶后乳房下垂，首先可以進行飲食上的調(diào)整，建議多吃一些維生素，并且多吃一些能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。另外平時可以堅持按摩乳房，乳房血液循環(huán)加快后，下垂癥狀就可好轉(zhuǎn)。在喂奶期間也要堅持使用胸罩，最好選擇塑型胸罩。

很多產(chǎn)婦在哺乳期間，都會發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)了下垂的癥狀，雖然說乳房下垂對人健康沒有明顯影響，但是卻會影響人的心理，導致產(chǎn)婦出現(xiàn)自卑的情況。其實喂奶后乳房下垂是正常現(xiàn)象，這種現(xiàn)象盡早處理，是可以有效改善的，那么喂奶后乳房下垂怎么辦？如何預防呢？
　　一、喂奶后乳房下垂怎么辦
　　1.飲食調(diào)整
　　在喂奶的時候，適當補充一些維生素，可以讓乳房變得更加堅挺，而且也可以讓乳汁更有營養(yǎng)。喂奶時可以多補充一些維生素c，這樣還可以起到延緩肌肉筋膜，拉伸老化的作用，乳房就不容易下垂。
　　平時可以多吃一些橘子，另外也可以適當多吃一些，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，比如說豆制品、雞蛋以及芝麻等。
　　2.按摩乳房
　　平時一定要堅持按摩乳房，按摩乳房可以有效加快血液循環(huán)，改善乳房下垂的癥狀，并且能夠促進雌激素的分泌。平時如果自己喂奶不方便按的話，也可以讓老公在旁邊幫忙按摩，這樣還可以促進乳汁的分泌，孩子吸奶也會更加方便一些。
　　3.堅持使用胸罩
　　孕婦在喂奶期間，也是必須要堅持佩戴胸罩的，最好選擇有鋼圈的那種。這種胸罩可以有效塑形，防止乳房變形。
　　二、如何預防喂奶后乳房下垂
　　1.選擇正確的喂奶方式
　　想要預防乳房下垂，必須要選擇正確的喂奶方式，給孩子喂奶的時候，不要只用一側(cè)的乳房，不然的話，會加速這一側(cè)乳房下垂的癥狀。
　　2.多做健胸操
　　平時可以多做一些胸肌的鍛煉，當胸肌變的更有力了之后，肌肉就可以提拉乳房，使乳房上挺，而且這樣還可以讓胸看起來更大。
　　3.規(guī)律作息
　　經(jīng)常熬夜會導致內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，所以平時一定要規(guī)律作息，這樣才可以有效防止乳房出現(xiàn)下垂的癥狀。