在我們身邊的食物之中，很多都是具有美白肌膚的作用的，比如胡蘿卜汁、檸檬汁、檸檬片、獼猴桃以及黃瓜這些食物，都有著不錯的祛斑以及美白肌膚的效果。此外，蜂蜜這種十分棒的飲品，也是一種很不錯的美白產(chǎn)品。

在日常生活中，色斑這種不良癥狀的出現(xiàn)，給女性帶來了嚴重的精神困擾。很多人都認為，一白遮百丑，誰又不希望自己的皮膚白皙呢？那么，吃什么食物可以美白祛斑？下面來了解一下。
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜是一種非常有營養(yǎng)的飲品，皆因蜂蜜富含多種維生素，而且，蜂蜜具有保濕的功效，可以潤澤肌膚。因此，有很多女性都會選擇蜂蜜作為自制的保養(yǎng)品，用來調制面膜以及制造滋養(yǎng)乳液等等，通過借助蜂蜜供給身體必須的養(yǎng)分，就可以讓女性的肌膚潤澤而有彈性了。
　　2、胡蘿卜汁
　　胡蘿卜汁，并不僅僅是一種飲品哦，還是一種營養(yǎng)豐富的食物。胡蘿卜富含維生素A原，在人體內(nèi)可以轉化成為維生素A。而維生素A這種成分，是具有滑潤以及強健皮膚的功效的，可以用于防治皮膚粗糙，以及雀斑的出現(xiàn)。
　　3、檸檬
　　檸檬并不僅僅是一種可口的食物。需要知道，檸檬皮以及檸檬汁都是有著很大的作用的，具有美白肌膚以及清潔肌膚的作用。此外，檸檬皮所含有的自然精油，所散發(fā)的香氣，可以調節(jié)人的情緒，讓人心曠神怡。另外，如果將檸檬皮切碎的話，可以用于制作面膜，具有磨砂去角質的功效，可以清楚人類的臉部的老廢細胞，從而達到美白皮膚以及祛除色斑的效果。
　　4、獼猴桃
　　獼猴桃是一種非常棒的水果，營養(yǎng)豐富，大家都知道營養(yǎng)成分是非常豐富的。經(jīng)測試，每斤獼猴桃維生素C含量多達95.7毫克，堪稱水果之王。我們知道，維生素C以及維生素E具有美麗肌膚以及抗氧化的作用，可以有效增白皮膚，祛除雀斑以及暗瘡。與此同時，還能夠增強我們的皮膚抗衰老的能力。
　　5、黃瓜
　　作為一種天然美容產(chǎn)品，黃瓜這種食物，具有十分豐富的維生素E，具有抗衰老的功效，因此在美白皮膚以及祛除色斑這方便，表現(xiàn)也是十分突出的。