乳腺小葉增生可通過調整生活方式、熱敷緩解疼痛、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調理、定期復查等方式治療。乳腺小葉增生通常由內分泌失調、精神壓力過大、飲食結構不合理、雌激素水平異常、遺傳易感性等原因引起。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內分泌水平，建議每天保證7-8小時睡眠。避免熬夜和過度勞累，減少咖啡因和酒精攝入。適度運動如散步或瑜伽可幫助緩解壓力，每周建議進行3-5次有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。穿著寬松舒適的內衣，避免局部壓迫。

2、熱敷緩解疼痛

在乳房脹痛明顯時可采用40℃左右溫水熱敷，每次15-20分鐘，每日1-2次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解乳腺導管痙攣。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。月經前癥狀加重時可增加熱敷頻率，但皮膚有破損或炎癥時禁止熱敷。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

乳癖消片可用于疏肝理氣，調節(jié)內分泌紊亂引起的乳房脹痛。紅金消結膠囊能軟堅散結，改善乳腺組織增生。逍遙丸有助于緩解情緒緊張導致的癥狀。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可自行增減劑量。用藥期間需定期復查乳腺超聲。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為乳腺小葉增生多屬肝郁氣滯，可采用柴胡疏肝散加減治療。針灸選取膻中、期門等穴位，每周2-3次，連續(xù)治療4-6周。耳穴貼壓選取內分泌、乳腺等反射區(qū)，每日按壓3-5次。推拿按摩需避開腫塊部位，由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、定期復查

建議每6-12個月進行一次乳腺超聲檢查，40歲以上女性可結合鉬靶檢查。自查乳房應在月經結束后7-10天進行，注意有無新發(fā)腫塊或乳頭溢液。發(fā)現(xiàn)腫塊增大、質地變硬或皮膚改變應及時就診。有家族史者需加強監(jiān)測頻率。

日常飲食應減少高脂肪食物攝入，適量增加新鮮蔬菜水果和全谷物。避免食用含雌激素的保健品，控制體重在正常范圍。保持心情愉悅，可通過冥想、音樂等方式減壓。戒煙限酒，避免接觸環(huán)境雌激素。癥狀持續(xù)不緩解或加重時需及時就醫(yī)，排除惡性病變可能。