牙齒變白可通過日常清潔護理、專業(yè)牙齒美白治療、調(diào)整飲食習(xí)慣等方式改善。主要有超聲波潔牙、冷光美白、使用美白牙膏、減少深色食物攝入、戒煙限酒等方法。

1、超聲波潔牙

超聲波潔牙能有效去除牙齒表面的牙菌斑、牙結(jié)石及外源性色素沉積，恢復(fù)牙齒原有色澤。牙結(jié)石長期堆積會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃甚至引發(fā)牙齦炎，建議每6-12個月進(jìn)行一次專業(yè)潔治。潔牙后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，通常1-2天可自行緩解，避免進(jìn)食過冷過熱食物。

2、冷光美白

冷光美白通過氧化還原反應(yīng)分解牙齒深層色素分子，適用于氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色。治療需在口腔科完成，使用過氧化氫凝膠配合藍(lán)光照射，1-2次即可見效。治療后24小時內(nèi)需避免飲用咖啡、紅酒等易染色飲品，可能出現(xiàn)一過性牙齒酸脹感。

3、美白牙膏

含過氧化物或硅磨料的牙膏能溫和去除茶漬、煙漬等表面著色，需持續(xù)使用4-6周可見效果。選擇含焦磷酸鈉、植酸鈉等成分的產(chǎn)品可抑制色素再沉積。注意避免長期使用高研磨性牙膏，以防損傷牙釉質(zhì)導(dǎo)致牙齒敏感。

4、減少深色食物

咖啡、濃茶、醬油等深色食物中的單寧酸易附著牙面形成色素沉淀。食用后及時漱口或使用吸管飲用能減少接觸。增加蘋果、芹菜等高纖維蔬果攝入，其天然摩擦作用有助于清潔牙面。乳制品含有的酪蛋白可在牙釉質(zhì)表面形成保護層。

5、戒煙限酒

煙草中的焦油和尼古丁會使牙齒產(chǎn)生頑固性棕黃色著色，酒精則導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦變色。戒煙后配合專業(yè)潔治，多數(shù)煙漬可逐步改善。飲酒后建議用含氟漱口水中和酸性環(huán)境，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌保護牙釉質(zhì)。

保持每日早晚巴氏刷牙法清潔，配合牙線清理鄰面間隙，定期口腔檢查能維持美白效果。牙齒敏感者應(yīng)避免頻繁美白治療，孕婦及12歲以下兒童不建議進(jìn)行化學(xué)漂白。若牙齒變色伴隨疼痛、缺損等情況，需及時排查齲齒、牙髓壞死等病理因素。