緩解痛經的小妙招
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緩解痛經可通過熱敷腹部、適量運動、飲用姜茶、服用止痛藥、按摩穴位等方式改善。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力過大、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
1、熱敷腹部
將熱水袋或暖寶寶置于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，松弛子宮平滑肌，從而減輕痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，經期可重復進行多次。合并腰酸者可將熱敷范圍擴展至后腰部。
2、適量運動
經期前三天可進行瑜伽貓式、慢走等低強度運動，每次15-20分鐘。運動促使內啡肽分泌，具有天然鎮(zhèn)痛作用，同時改善盆腔充血狀態(tài)。避免劇烈運動導致經量增多，如出現(xiàn)頭暈需立即停止。推薦經期結束后逐步恢復常規(guī)運動強度。
3、飲用姜茶
取新鮮姜片3-5克加300毫升沸水沖泡，每日飲用2-3次。姜辣素能抑制前列腺素合成酶活性，減少致痛物質產生?？商砑舆m量紅糖調味，但糖尿病患者應控制糖分攝入。胃潰瘍患者飲用后出現(xiàn)胃部不適則需停用。
4、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可遵醫(yī)囑使用。這類藥物通過阻斷環(huán)氧化酶減少前列腺素生成，建議在疼痛初期服用效果更佳。需注意胃腸道刺激等不良反應，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。
5、按摩穴位
用拇指按壓三陰交（內踝尖上3寸）、關元穴（臍下3寸）等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。穴位刺激可調節(jié)任脈氣血運行，緩解子宮痙攣。建議經前一周開始每日按摩，配合腹式呼吸效果更顯著。皮膚破損或妊娠期禁止按壓。
痛經期間需保持充足睡眠，每日飲水量不少于1500毫升，避免生冷寒涼食物攝入?？蛇m量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽等食物。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。記錄月經周期及癥狀變化有助于醫(yī)生診斷。
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女金丸在經期服用還是平常服用
女金丸是一種中成藥，既可以在經期服用，也可以在平常服用。女金丸主要由當歸、白芍等多種藥材制作而成，常用于治療氣血兩虛、氣滯血瘀等癥狀。如果女性在月經期間伴隨著痛經、出血量較大的情況，建議遵醫(yī)囑服用女金丸進行調理，從而起到理氣活血、止痛等作用，緩解相關不適癥狀。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。日常生活中，建議飲食清淡，避免攝入辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末等。
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艾草貼月經期可以貼肚子嗎
女性經血量少的情況下，艾草貼月經期一般可以貼肚子。若是月經期間經血量正常，艾草貼月經期通常不可以貼肚子。月經期若出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)檢查。1.可以：艾草一般具有溫經散寒、活血化瘀等作用，艾草貼貼肚子可以緩解血液循環(huán)不暢的情況，在月經量少、腹部發(fā)涼、痛經的情況下，一般可遵醫(yī)囑使用艾草貼，通常能夠改善身體不適現(xiàn)象。2.不可以：若是月經期經血正常，一般不能使用艾草貼，容易加快血流速度，增加經血量，經血流失過多可能引發(fā)貧血，不利于身體健康。月經期也不能食用過多的活血食物，比如枸杞、紅棗等。女性在月經期間，應注意休息，避免過度勞累，同時應補充足夠的維生素和蛋白質，建議多食用新鮮的蔬菜、水果、比如青菜、菠菜、蘋果等，內含的營養(yǎng)物質通?？稍鰪娚眢w素質，提高身體免疫力。
痛經的飲食禁忌
痛經是女性非常常見的一種臨床表現(xiàn)的癥狀。中醫(yī)上認為痛經多是由于氣血運行不暢或者氣血虧虛或者寒凝血瘀所導致的經行腹痛。在飲食上需要注意來月經的前三到五天，飲食應該以清淡容易消化為主，避免進食生冷的食物以免刺激子宮輸卵管收縮，從而誘發(fā)或者加重痛經。而且在月經期間應該避免生冷，以及不易消化和刺激性的食物，比如辣椒、生蔥、生蒜以及烈性酒等。那么在經期可以適當?shù)某砸恍┓涿?、香蕉、芹菜，這些食物可以保持大便的通暢，避免因為便秘而誘發(fā)痛經或者增加疼痛感。而氣血不足痛經的女性患者，可以吃一些補氣血的食物，比如說雞、鴨、魚肉、牛奶動物肝臟、豆類制品等等。
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痛經影響懷孕么
有時候痛經是會影響懷孕的。痛經的原因包括了兩大類，一個是找不出原因的，叫原發(fā)性痛經；還有一種是能找到原因的痛經，最多見的就是子宮內膜異位癥。子宮內膜異位癥所引起的痛經會影響懷孕。子宮內膜異位癥就是子宮內膜不在正常的位置，跑到了子宮以外的地方，通常子宮以外的地方就是卵巢、輸卵管，或者是腹腔。由于子宮內膜跑到了子宮以外的地方，所以子宮以外的腹腔環(huán)境會發(fā)生相應的改變，從而影響到受精卵的運輸著床。所以子宮內膜異位癥在一定程度上會影響懷孕，尤其是一些嚴重的子宮內膜異位癥的患者，不僅僅表現(xiàn)為痛經，而更多的是因為懷不上孕而找醫(yī)生來看病。
痛經快速止痛的方法
痛經快速止痛的辦法是口服止痛的藥物如布洛芬或酮洛芬等或者肌肉注射止痛藥物。一般月經來潮前即開始服用，連用2-3日。主要適用于原發(fā)性痛經的患者，該類藥物治療有效率可達80%。繼發(fā)性痛經治療應首先針對引起痛經的疾病進行治療，病因祛除后，痛經才會隨即消失。繼發(fā)性痛經治療取決于原發(fā)病的類型。子宮內膜異位癥是繼發(fā)性痛經最常見原因，根據該病不同發(fā)展階段、年齡以及是否需要妊娠，其治療方法也不同。主要有手術治療和保守性的藥物治療（如雄激素、孕激素、口服避孕藥和促性腺激素釋放劑）。如果子宮腺肌病引起，需要行子宮切除術；盆腔炎性疾病引起痛經，可用抗生素治療；子宮肌瘤、纖維瘤、宮頸狹窄和盆腔腫瘤都需要手術治療；如果避孕器具引起，可應用抗前列腺素藥物或取出宮內避孕器而改用其他避孕方法。慢性盆腔炎所致痛經治療，首先要注意休息，講究衛(wèi)生、改善營養(yǎng)、加強鍛煉、樹立徹底治療疾病的信心，同時要積極治療盆腔炎。
痛經影響懷孕嗎
痛經是否影響懷孕需要看痛經的類型。痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經。原發(fā)性痛經是指生殖道沒有器質性病變的痛經，多發(fā)生于青春期女性，原發(fā)性痛經因為生殖道沒有器質性病變，一般不影響生育。繼發(fā)性痛經往往是存在器質性病變，常見于子宮內膜異位癥、盆腔炎、宮頸狹窄。繼發(fā)性痛經因為存在生殖器官的異常和病變，如子宮內膜異位癥，包括卵巢巧克力囊腫也是生殖器的器質性病變，子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥，如果有這些病變的話會引起不孕不育。卵巢巧克力囊腫長在卵巢上會影響卵巢的排卵功能，干擾子宮內膜的微環(huán)境，影響受孕。子宮腺肌癥會影響胚胎種植著床，因為子宮腺肌癥是子宮增大，會影響胚胎著床，引起子宮內膜反復出血，導致不孕。輸卵管子宮內膜異位癥如果有病灶，會影響輸卵管拾卵和受精，因為受精在輸卵管壺腹部進行，如果里面有異位病灶，受精受到障礙，也會引起不孕。
痛經的癥狀
痛經的癥狀，就是指女性在來月經的時候會有下腹部的疼痛表現(xiàn)，只是由于每個女性的體質情況不同，以及引起痛經的原因不同，所以這時的癥狀會有很大差異。有的女性是出現(xiàn)下腹部的陣發(fā)性疼痛，而且是脹痛為主，同時還可能會伴有肛門墜脹感覺。如果疼痛嚴重還可能會刺激，導致有惡心、嘔吐、面色蒼白，甚至會因為疼痛刺激而導致暈厥現(xiàn)象。如果女性是繼發(fā)性痛經，那這時就可能是出現(xiàn)下腹部一側的持續(xù)性刺痛感覺，比如卵巢巧克力囊腫的女性，如果是由于子宮腺肌癥而導致的痛經，那在痛經的時候，還可能會出現(xiàn)月經量增多，以及月經經期延長表現(xiàn)，所以很多腺肌癥的患者，都可能需要在宮腔內放置曼月樂環(huán)來進行對癥治療。
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痛經吃藥有副作用嗎
痛經吃藥有副作用。對于嚴重的痛經，建議藥物治療，但是藥物可能有相應的副作用?？傮w來說，止疼藥的副作用相對是比較小，推薦使用非甾體類的消炎藥，主要作用于前列腺素的通路，對疼痛進行緩解。但是也有一定的副作用，最常見的主要包括對胃的刺激，長期使用這類藥物之后，有可能會增加胃潰瘍出現(xiàn)的概率。其他像藥物過敏或者對肝腎功能的影響，發(fā)生的概率相對來比較低。在痛經藥物治療中，還包括復合維生素的治療，因為屬于維生素類，安全性很高。此外，還有口服避孕藥的治療，目前認為安全性也是相對比較高的，但是有血栓病史或血栓家族史的病人，盡量不要使用。
痛經不能吃哪些
痛經不能吃什么，一般來講痛經不忌口，想吃什么就吃什么，但是在月經期間因為她的肚子疼，她常常食欲很差，這個時候就盡量不要吃一些辛辣的刺激性的食物冰涼的食物，這樣的話可能會加重胃腸道的反應。痛經期間可以吃蛋類、肉類、青菜類的東西不忌口，但如果說這些東西吃完以后，患者覺得不舒服，影響了她的胃腸道的功能，甚至吃完以后會導致加重腹瀉，那么在這個時候自己應該注意調整自己的飲食，盡量不要吃這些刺激胃腸道的食物，盡量不要吃那些過分的涼、辣的東西。有些患者可能覺得在月經期間吃什么都可以，但是有些患者會覺得。吃了比如說冰淇淋、冰棍或者冷飲這一類東西，會加重肚子疼加重胃腸道的反應，那么這時候這些東西盡量還是避免少吃。所以我們總結一下，就是在痛經期間在月經期間肚子疼的時候盡量避免減少吃那些刺激胃腸道的飲食。
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痛經生活中怎么調理
痛經生活中的調理首先要注意飲食，注意保暖、規(guī)律作息、避免熬夜等。飲食上要進食一些偏溫補的食物。尤其是月經來潮之前的幾天，不要吃特別寒涼的食物，中醫(yī)講“寒凝經絡”，經絡凝滯容易血液運行不暢出現(xiàn)痛經。也不要吃特別刺激性的東西。很多女性為了追求美麗，保暖工作做的比較差，很容易引起腹部受寒，從而導致痛經。長時間熬夜會導致內分泌失調，進而導致卵巢的功能下降，激素分泌水平也會失調。因此要注意規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。
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