腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)艾灸腎俞穴、命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、大腸俞穴、委中穴等穴位緩解癥狀。艾灸需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免燙傷或加重病情。

1、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，艾灸該穴位有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腰部冷痛、酸軟無(wú)力等癥狀。腰椎間盤(pán)突出患者常因腎氣不足導(dǎo)致腰痛，艾灸腎俞穴可配合局部熱敷增強(qiáng)效果。注意艾灸時(shí)保持穴位周圍皮膚清潔干燥。

2、命門(mén)穴

命門(mén)穴在第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能激發(fā)陽(yáng)氣，緩解腰椎間盤(pán)突出引起的下肢麻木、畏寒等癥狀。建議采用溫和灸法，每次15-20分鐘。若出現(xiàn)皮膚紅腫應(yīng)立即停止，孕婦及高血壓患者慎用。

3、腰陽(yáng)關(guān)穴

腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下凹陷處，艾灸該穴位可疏通督脈氣血，減輕腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。操作時(shí)需準(zhǔn)確定位，避免灼傷脊柱周圍組織。合并椎管狹窄者不宜長(zhǎng)時(shí)間艾灸。

4、大腸俞穴

大腸俞穴在第四腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸，艾灸此處能調(diào)節(jié)腸道功能并緩解腰部僵直。腰椎間盤(pán)突出伴隨便秘癥狀時(shí)尤為適用。艾灸后可配合輕度腰部伸展運(yùn)動(dòng)，但急性發(fā)作期應(yīng)禁止旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

5、委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，艾灸此穴有助于下肢氣血運(yùn)行，改善腰椎間盤(pán)突出引發(fā)的腿麻、行走無(wú)力。建議采用雀啄灸法，每次5-10分鐘。糖尿病患者需嚴(yán)格控制艾灸溫度，防止皮膚感覺(jué)遲鈍導(dǎo)致?tīng)C傷。

腰椎間盤(pán)突出患者除艾灸外，應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日常可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌。急性期需臥床休息，疼痛劇烈時(shí)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)結(jié)合牽引或物理治療。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，所有治療均需在骨科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。