色木通常指五加科植物刺五加的干燥根皮或莖皮，常見(jiàn)用法主要有藥用、食療、外用三種形式。

1、藥用

色木作為中藥材使用時(shí)，多用于煎湯或泡酒。其性溫味辛，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效，適用于風(fēng)寒濕痹引起的關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟等癥狀。常與當(dāng)歸、川芎等藥材配伍使用，可制成刺五加浸膏片、刺五加顆粒等中成藥制劑。使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

2、食療

色木可切片后用于藥膳燉煮，常與雞肉、豬骨等食材搭配。取5-10克干燥色木與食材共同文火慢燉2小時(shí)，有助于改善體虛乏力。也可制成色木茶，取3-5克沸水沖泡代茶飲，適合長(zhǎng)期伏案工作者飲用。需注意陰虛火旺者不宜過(guò)量食用。

3、外用

新鮮色木搗碎后可外敷患處，配合艾灸能緩解跌打損傷引起的局部腫痛。干燥色木研磨成粉后，可用白酒調(diào)敷治療皮膚瘡瘍。民間也有用色木煎湯熏洗改善足跟皸裂的做法，但皮膚破損處禁用。

使用色木時(shí)需注意區(qū)分品種，避免誤用有毒類似植物。藥用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)2個(gè)月。孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日常保存應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變蟲蛀。若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。