冬天皮膚瘙癢可通過加強保濕、避免過度清潔、調(diào)整水溫、使用藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。冬天皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、皮膚疾病、環(huán)境刺激、生活習(xí)慣等因素引起。

1、加強保濕

皮膚干燥是冬天瘙癢的主要原因，選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，重點涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的護膚品，以免刺激皮膚。室內(nèi)濕度低于40%時可使用加濕器，保持濕度在50%-60%有助于緩解干燥。

2、避免過度清潔

冬季洗澡頻率控制在隔日1次，水溫不超過40℃，每次清洗時間控制在10分鐘內(nèi)。選擇弱酸性或無皂基沐浴露，避免使用堿性肥皂。沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕產(chǎn)品，鎖住皮膚表面水分。貼身衣物選擇純棉材質(zhì)，減少化纖織物對皮膚的摩擦刺激。

3、調(diào)整水溫

過熱的水會破壞皮膚屏障，加劇水分流失。洗臉、洗手時使用32-35℃溫水，避免冷熱交替刺激。洗碗、洗衣時佩戴橡膠手套，減少清潔劑直接接觸皮膚。夜間如出現(xiàn)局部瘙癢，可用冷毛巾濕敷5-10分鐘緩解癥狀。

4、使用藥物緩解

持續(xù)性瘙癢可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物。局部可涂抹氫化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效激素藥膏，連續(xù)使用不超過2周。合并皮膚皸裂時可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。糖尿病患者出現(xiàn)頑固瘙癢需監(jiān)測血糖水平。

5、就醫(yī)治療

瘙癢伴隨皮疹、脫屑或夜間加重時，需排查特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚疾病。血液透析患者出現(xiàn)全身瘙癢應(yīng)檢查血磷和甲狀旁腺激素水平。肝膽疾病導(dǎo)致的瘙癢需完善肝功能檢查。老年頑固性瘙癢可能與神經(jīng)退行性變有關(guān)。

冬季需保持每日飲水1500-2000毫升，適量攝入富含維生素A、E的深色蔬菜及堅果。避免抓撓瘙癢部位，指甲定期修剪至平滑。貼身衣物選擇寬松款式，洗滌時充分漂洗避免洗滌劑殘留。室內(nèi)溫度維持在18-22℃，避免空調(diào)直吹。如癥狀持續(xù)2周無緩解或出現(xiàn)皮膚破損、滲液，應(yīng)及時至皮膚科就診。