產(chǎn)后強(qiáng)直性脊柱炎可通過(guò)控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免感染、定期產(chǎn)檢、及時(shí)治療炎癥等方式預(yù)防。強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳、免疫異常、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背痛、晨僵等癥狀。建議產(chǎn)后女性密切關(guān)注身體變化，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

1、控制體重

孕期和產(chǎn)后體重增長(zhǎng)過(guò)快可能增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。建議通過(guò)均衡飲食控制體重增長(zhǎng)，避免高糖高脂食物，適當(dāng)增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)應(yīng)逐步恢復(fù)孕前體重。

2、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎。推薦游泳、瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免劇烈動(dòng)作，注意保暖，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、避免感染

泌尿系統(tǒng)或腸道感染可能誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。產(chǎn)后應(yīng)注意會(huì)陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免憋尿。飲食要衛(wèi)生，不吃生冷食物。出現(xiàn)尿頻尿急或腹瀉等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、定期產(chǎn)檢

孕期定期產(chǎn)檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)因素。產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)告知醫(yī)生家族強(qiáng)直性脊柱炎病史，必要時(shí)進(jìn)行HLA-B27基因檢測(cè)。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)也應(yīng)關(guān)注關(guān)節(jié)癥狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

5、及時(shí)治療炎癥

產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、腰背僵硬等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。早期診斷和治療可延緩疾病進(jìn)展。醫(yī)生可能會(huì)建議使用塞來(lái)昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物控制炎癥。

產(chǎn)后女性應(yīng)保持良好作息，避免過(guò)度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果等。注意保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境。保持樂(lè)觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理支持。如出現(xiàn)持續(xù)腰背痛、晨僵超過(guò)30分鐘等癥狀，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行服用抗炎藥物。