最近總是腹脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、服用藥物等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

短時間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯、碳酸飲料等，可能導(dǎo)致腹脹。食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，伴隨腹部膨隆感。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，選擇清淡易消化的米粥、面條等，避免暴飲暴食。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力或作息紊亂可能引發(fā)胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為餐后腹脹、噯氣?？赡芘c自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡有關(guān)，通常無器質(zhì)性病變?？赏ㄟ^規(guī)律作息、腹部熱敷緩解，必要時遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動力。

3、腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致腸道益生菌減少，有害菌過度繁殖產(chǎn)生大量氣體。常伴隨排便習(xí)慣改變?？裳a充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等微生態(tài)制劑，日常增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。

4、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，導(dǎo)致上腹脹滿、隱痛。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫。需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合膠體果膠鉍膠囊治療，同時避免辛辣刺激性食物。

5、腸易激綜合征

內(nèi)臟高敏感性或腸道感染后可能引發(fā)該病，表現(xiàn)為腹脹與排便后緩解交替出現(xiàn)?？赡芘c腦腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用馬來酸曲美布汀片調(diào)節(jié)腸道運動，配合低FODMAP飲食減少癥狀發(fā)作。

日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣，餐后適度散步促進(jìn)消化。記錄飲食日志排查過敏原，腹脹持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀時需及時消化內(nèi)科就診。冬季注意腹部保暖，避免穿緊身衣物壓迫腹部。