腰突然疼得像斷了一樣可能是急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腎結(jié)石等原因引起的。建議立即停止活動(dòng)并臥床休息，若疼痛持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。

急性腰扭傷多由搬重物或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰部肌肉痙攣和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷緩解肌肉緊張，48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕腫脹，避免彎腰和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。腰椎間盤突出癥常伴隨下肢放射痛，與長(zhǎng)期勞損或退變有關(guān)，需通過腰椎磁共振確診，輕癥可采用牽引治療配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。腎結(jié)石引發(fā)的腰痛多為單側(cè)絞痛并向會(huì)陰放射，可能伴有血尿或排尿困難，確診需依靠泌尿系超聲，小于6毫米的結(jié)石可通過多飲水、服用排石顆粒促進(jìn)排出。

臥床時(shí)應(yīng)選擇硬板床并在膝下墊軟枕減輕腰部壓力，疼痛緩解后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌。日常注意搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立，久坐時(shí)使用腰靠支撐，避免突然轉(zhuǎn)身或過度前傾。飲食上適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物，超重者需控制體重以減少腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等馬尾綜合征表現(xiàn)，提示可能存在嚴(yán)重神經(jīng)壓迫，須緊急手術(shù)治療。