六個(gè)月寶寶可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食，需遵循由稀到稠、由單一到多樣的原則。

一、米粉

強(qiáng)化鐵米粉是六個(gè)月寶寶的首選輔食，其質(zhì)地細(xì)膩易消化，能補(bǔ)充母乳或配方奶中不足的鐵元素。初次添加時(shí)可用溫水或奶液調(diào)至流質(zhì)狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無(wú)糖無(wú)鹽的純米粉，避免過(guò)早刺激嬰兒味覺(jué)發(fā)育。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜富含β-胡蘿卜素，蒸煮后搗成細(xì)膩糊狀。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸，研磨過(guò)濾后少量添加。每種新蔬菜需單獨(dú)嘗試3-5天，觀察是否有皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，去皮去核后研磨成漿。梨泥可緩解便秘，但需蒸熟降低寒性。柑橘類(lèi)水果建議延后至8個(gè)月后引入。水果不宜加熱過(guò)度，避免維生素C流失。

四、肉泥

雞胸肉泥、牛肉泥等紅白肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜，初期可混合米粉調(diào)節(jié)口感。魚(yú)類(lèi)選擇鱈魚(yú)等低汞品種，注意剔除魚(yú)刺。肉類(lèi)添加頻率以每周2-3次為宜。

五、蛋黃

從1/4個(gè)煮熟的蛋黃開(kāi)始，加水調(diào)成糊狀，逐步增量至半個(gè)。蛋清因分子較大易致敏，建議1歲后再添加。蛋黃含卵磷脂和維生素D，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但需確保完全凝固以避免沙門(mén)氏菌污染。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日輔食量從1-2勺逐步增加。每次只引入一種新食物，記錄進(jìn)食反應(yīng)。避免蜂蜜、堅(jiān)果、整粒葡萄等高危食物。使用專(zhuān)用餐具單獨(dú)制作，注意食材新鮮度和手部清潔。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等不適需暫停該食物并咨詢(xún)兒科醫(yī)生。