戒酒后體內(nèi)酒精完全消除一般需要24-72小時(shí)，具體時(shí)間與飲酒量、個(gè)體代謝能力等因素有關(guān)。

酒精在體內(nèi)的代謝過程主要依賴肝臟中的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。少量飲酒時(shí)，酒精通常在24小時(shí)內(nèi)可被完全分解。單次飲用標(biāo)準(zhǔn)量酒精后，血液酒精濃度在6-8小時(shí)降至接近零，但代謝產(chǎn)物可能殘留更久。中度飲酒者需48小時(shí)左右完成代謝，大量飲酒或長期酗酒者可能需72小時(shí)以上。酒精代謝速度受體重、性別、肝功能等因素影響，體重較輕者代謝較慢，女性平均代謝速度比男性慢。肝臟疾病、遺傳性酶缺乏等病理情況會(huì)顯著延長代謝時(shí)間。飲酒后大量飲水、運(yùn)動(dòng)等方法無法加速酒精代謝，僅能緩解部分不適癥狀。

戒酒期間建議保持充足睡眠，每日飲水1500-2000毫升幫助腎臟排泄代謝廢物，飲食選擇富含維生素B族的全谷物、瘦肉等食物支持肝臟修復(fù)，避免高脂飲食加重肝臟負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)手抖、心悸等戒斷癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)戒斷治療。長期飲酒者建議定期檢查肝功能、胃腸鏡等項(xiàng)目，早期發(fā)現(xiàn)酒精相關(guān)器官損害。