休止期脫發(fā)是一種常見的脫發(fā)類型，主要表現為頭發(fā)提前進入休止期并脫落。休止期脫發(fā)主要有生理性休止期脫發(fā)、產后休止期脫發(fā)、藥物性休止期脫發(fā)、營養(yǎng)不良性休止期脫發(fā)、疾病相關性休止期脫發(fā)等類型。

1、生理性休止期脫發(fā)

生理性休止期脫發(fā)通常與壓力、季節(jié)變化等因素有關。頭發(fā)會提前進入休止期，導致脫發(fā)量增加。這種情況通常表現為頭發(fā)稀疏但不會完全禿頂?？梢酝ㄟ^減輕壓力、保持規(guī)律作息等方式改善。一般不需要特殊治療，隨著誘因消除會逐漸恢復。

2、產后休止期脫發(fā)

產后休止期脫發(fā)常見于分娩后2-3個月，與孕期激素水平變化有關。產婦會發(fā)現頭發(fā)大量脫落，但通常在6-12個月內會自行恢復。建議產婦保持均衡飲食，適當補充鐵、鋅等微量元素，避免過度焦慮。若脫發(fā)持續(xù)超過1年，建議就醫(yī)檢查。

3、藥物性休止期脫發(fā)

某些藥物如抗抑郁藥、抗凝藥、避孕藥等可能引起休止期脫發(fā)。通常在用藥后2-4個月出現脫發(fā)癥狀。表現為頭發(fā)均勻脫落，不會形成斑禿。建議咨詢醫(yī)生是否需要調整用藥方案，同時可以遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊等藥物輔助治療。

4、營養(yǎng)不良性休止期脫發(fā)

缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素可能導致休止期脫發(fā)。常見于節(jié)食減肥、素食主義者等人群。表現為頭發(fā)變細、易斷、脫落增多。建議調整飲食結構，增加優(yōu)質蛋白、深色蔬菜、堅果等攝入。嚴重者可遵醫(yī)囑補充相應營養(yǎng)素制劑。

5、疾病相關性休止期脫發(fā)

甲狀腺功能異常、系統性紅斑狼瘡、缺鐵性貧血等疾病可能伴發(fā)休止期脫發(fā)。通常表現為彌漫性脫發(fā)，可能伴有原發(fā)病的其他癥狀。需要針對原發(fā)病進行治療，如甲狀腺素替代治療、免疫調節(jié)治療等。隨著原發(fā)病控制，脫發(fā)癥狀多能改善。

休止期脫發(fā)患者應注意保持頭皮清潔，避免頻繁燙染頭發(fā)。日常飲食中可適當增加富含蛋白質、維生素B族、鐵、鋅的食物，如雞蛋、瘦肉、深海魚、堅果等。洗頭時水溫不宜過高，減少使用刺激性洗發(fā)產品。保證充足睡眠，適當進行有氧運動，有助于改善脫發(fā)狀況。若脫發(fā)持續(xù)超過6個月或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。