頸椎病可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、日常鍛煉及生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。頸椎病通常與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退變、頸椎勞損、骨質(zhì)增生、外傷等因素有關(guān)。

1、藥物治療

頸椎病引起的疼痛或炎癥可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)根受壓時(shí)可能需配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)生處方，避免自行調(diào)整劑量。

2、物理治療

超短波治療可改善局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。牽引治療適用于神經(jīng)根型頸椎病，需由專業(yè)康復(fù)師操作。中醫(yī)推拿或針灸可能減輕疼痛，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

3、手術(shù)治療

脊髓型頸椎病或保守治療無效者可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等。術(shù)后需佩戴頸托固定，并配合康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在神經(jīng)損傷、感染等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

4、日常鍛煉

米字操通過緩慢書寫米字軌跡活動(dòng)頸椎，每次5-10分鐘。彈力帶抗阻訓(xùn)練可增強(qiáng)頸肩肌群力量，如坐位后縮下巴練習(xí)。游泳特別是蛙泳能減輕椎間盤壓力，每周2-3次為宜。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免突然轉(zhuǎn)頭或過度后仰。

5、生活方式調(diào)整

使用電腦時(shí)保持屏幕與眼睛平齊，每30分鐘起身活動(dòng)。睡眠選用高度適中的頸椎枕，避免俯臥。冬季注意頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹?？刂剖謾C(jī)使用時(shí)間，減少低頭頻率。

頸椎病治療需根據(jù)分型選擇個(gè)體化方案，急性期以休息和藥物為主，緩解期加強(qiáng)鍛煉。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案，工作時(shí)可使用升降桌交替站立。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時(shí)復(fù)查，防止脊髓不可逆損傷。鍛煉強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為度，必要時(shí)在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。