皮膚瘙癢可以適量吃富含維生素A的胡蘿卜、富含維生素E的堅果、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、具有抗炎作用的西藍花以及潤燥的銀耳等食物。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)排查過敏、濕疹等病因。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，有助于維持皮膚黏膜完整性，減少干燥引起的瘙癢。可蒸煮或榨汁食用，避免過量攝入導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

2、堅果

杏仁、核桃等堅果富含維生素E，能增強皮膚屏障功能，緩解因屏障受損導(dǎo)致的瘙癢。每日建議攝入10-15克，過敏體質(zhì)者需謹慎。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，可抑制皮膚炎癥反應(yīng)，改善特應(yīng)性皮炎相關(guān)的瘙癢。建議每周食用2-3次，清蒸為主。

4、西藍花

西藍花中的蘿卜硫素具有抗炎作用，可能減輕接觸性皮炎引發(fā)的瘙癢。焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)成分，胃腸功能弱者不宜生食。

5、銀耳

銀耳多糖能促進角質(zhì)層水合作用，緩解老年性皮膚干燥瘙癢。可搭配蓮子燉煮，糖尿病患者需控制食用量。

二、藥物

1、氯雷他定片

適用于過敏性皮炎引起的瘙癢，通過阻斷組胺受體減輕癥狀。可能出現(xiàn)嗜睡等不良反應(yīng)，用藥期間避免駕駛。

2、糠酸莫米松乳膏

用于濕疹導(dǎo)致的局部瘙癢，屬中效糖皮質(zhì)激素制劑。連續(xù)使用不宜超過2周，面部及皮膚褶皺處慎用。

3、尿素維E乳膏

針對干燥性皮膚瘙癢，尿素能軟化角質(zhì)，維生素E修復(fù)屏障。洗澡后涂抹效果更佳，破損皮膚禁用。

4、鹽酸西替利嗪膠囊

治療蕁麻疹伴隨的瘙癢，選擇性抗組胺作用較強。腎功能不全者需調(diào)整劑量，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

5、他克莫司軟膏

用于特應(yīng)性皮炎頑固性瘙癢，屬鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。使用初期可能有灼熱感，需避光保存。

日常需避免過度清潔，洗澡水溫控制在37-40攝氏度，選擇無皂基沐浴產(chǎn)品。穿著純棉透氣衣物，室內(nèi)濕度保持在50%-60%。若瘙癢伴隨皮疹、滲液或持續(xù)2周未緩解，應(yīng)及時至皮膚科就診，排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病可能。記錄飲食日記有助于識別過敏原，避免攝入辛辣刺激食物及酒精。